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Curso Yoga. Savasana y Postura de la liberación del viento

Autor: mailxmail
Curso:
10/10 (1 opinión) |9624 alumnos|Fecha publicación: 04/06/2009


Yoga. Savasana y Postura de la Liberación del Viento. Hoy te presentamos estas dos posturas o ejercicios complementarios. Savasana es una postura clásica de yoga, propia para la relajación y para dar inicio o finalizar otros ejercicios; en este caso, servirá de base para la postura de la liberación del viento. Como es ya sabido, el ejercicio prolongado de esta práctica oriental trae sendos beneficios a la salud, no sólo físicos, sino integrales. ¡Ánimo con nuestra nueva sesión de yoga!

¡Hola!

Bienvenidos a una nueva sesión de yoga.

Hoy vamos a practicar la posición savasana y la postura de la liberación del viento.

1- Savasana.

Posición tumbada boca arriba.

Ajuste el cuerpo para asegurar que la cabeza esté centrada y la columna alineada, los brazos están ligeramente separados del cuerpo y las piernas ligeramente abiertas.

Las palmas de las manos miran hacia arriba y los dedos ser curvan al relajarse la tensión.

Deje que el aire entre y salga sin esfuerzo.

2- Postura de la liveración del viento.

Partimos de la posición savasana.

Estire y lleve las rodillas al pecho, cierre las manos sobre las rodillas y utilícelas para acercar mas las rodillas al pecho.

Inspire de espire de nuevo.

Con la inspiración disminuya la presión y con la espiración aumentela, continuar durante 30 60 segundos.

Suelte para estirar de nuevo las piernas sobre el suelo.

Esta es la manera de llevar adelante los dos ejercicios propuestos. Recuerda que tienes a disposición el respectivo vídeo para que lo veas y practicas las veces que desees.

Hasta la próxima.

NOTA: Con este capítulo hemos llegado al final del curso.


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1 opinión del curso Yoga. Savasana y Postura de la liberación del viento

Valoración usuarios: 10/10
Muy bueno
10/10

Sobre el curso: Yoga. Savasana y Postura de la liberación del viento- 26/05/2009
Como simpre se agradecen los permanentes curso de yoga... estas dos posturas o ejercicios vienen muy bien... cada vez voy ampliando más mi conocimiento práctico del yoga... la verdad que es muy bueno... yo lo practico a la par... leer más »

Ha sido útil para 1 de 1 alumno

  

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