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Curso Yoga. Postura Vajrasana y Balasana

Autor: mailxmail
Curso:
10/10 (3 opiniones) |4203 alumnos|Fecha publicación: 08/04/2009


Yoga. Posturas Vajrasana y Balasana. Estos ejercicios o posturas, también conocidas como la postura del diamante y la postura del niño, respectivamente, son las que vamos a ejercitar hoy.

Vajrasana es una posición de inicio para muchas posturas sentadas, así como Balasana es una posición de descanso. Ambas posiciones generan un serie de beneficios para la salud, que hoy tienes la posibilidad de poner en práctica. ¡Ánimo para una nueva sesión de yoga junto a nosotros!

Hola,

Bienvenido a una nueva sesión de yoga.

Hoy vamos a ejercitar dos posturas: Vajrasana o postura del diamante, que es una posición de inicio para muchas posturas sentada, así como Balasana o postura del niño, que es una posición de descanso.

1- Vajrasana.

De pie en tadasana, arrodíllese con los dedos de los pies hacia atrás, relaje hombros y brazos.

Siéntese sobre los talones y descanse las manos sobre las rodillas.

También se pueden colocar los talones a los lados de las caderas, el trasero descansa sobre el suelo.

2- Balasana. Partimos de la posición Vajrasana.

- Espirar lentamente, inclinarse hacia delante, frente apoyada en el suelo.

- Coloque los brazos a los lados del cuerpo con las palmas hacia atrás.

- Relaje los músculos y aguante 60 segundos o más.

- Inspire para volver a Vajrasana.

Estos son los movimientos que debemos ejercitar para estas dos posturas. Recuerda ver nuestro vídeo de esta sesión de yoga.

Hasta la próxima.


NOTA: Con este capítulo hemos llegado al final del curso.


Sobre el curso

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3 opiniones del curso Yoga. Postura Vajrasana y Balasana

Valoración usuarios: 10/10

Sobre el curso: Yoga. Postura Vajrasana y Balasana- 17/06/2009
agarre el curso terminando quiero iniciarlo como hago...
  

Sobre el curso: Yoga. Postura Vajrasana y Balasana- 11/04/2009
Muy claro, el video excelente. Voto por que las clases de posturas de yoga sigan a muchos nos vendrá bien. Gracias!!!!!!!

Ha sido útil para 0 de 1 alumno

  

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