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Yoga. Posturas Vajrasana y Balasana. Estos ejercicios o posturas, también conocidas como la postura del diamante y la postura del niño, respectivamente, son las que vamos a ejercitar hoy.
Vajrasana es una posición de inicio para muchas posturas sentadas, así como Balasana es una posición de descanso. Ambas posiciones generan un serie de beneficios para la salud, que hoy tienes la posibilidad de poner en práctica. ¡Ánimo para una nueva sesión de yoga junto a nosotros!
Hola,
Bienvenido a una nueva sesión de yoga.
Hoy vamos a ejercitar dos posturas: Vajrasana o postura del
diamante, que es una posición de inicio para muchas posturas
sentada, así como Balasana o postura del niño, que es una
posición de descanso.
1- Vajrasana.
De pie en tadasana, arrodíllese con los dedos de los pies hacia
atrás, relaje hombros y brazos.
Siéntese sobre los talones y descanse las manos sobre las
rodillas.
También se pueden colocar los talones a los lados de las caderas,
el trasero descansa sobre el suelo.
2- Balasana. Partimos de la posición Vajrasana.
- Espirar lentamente, inclinarse hacia delante, frente apoyada en
el suelo.
- Coloque los brazos a los lados del cuerpo con las palmas hacia
atrás.
- Relaje los músculos y aguante 60 segundos o más.
- Inspire para volver a Vajrasana.
Estos son los movimientos que debemos ejercitar para estas dos
posturas. Recuerda ver nuestro vídeo de esta sesión de yoga.
Hasta la próxima.
NOTA: Con este capítulo hemos llegado al final del
curso.
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3 opiniones del curso Yoga. Postura Vajrasana y Balasana
Valoración usuarios: 10/10
Sobre el curso: Yoga. Postura Vajrasana y Balasana- 17/06/2009
agarre el curso terminando quiero iniciarlo como hago...
Sobre el curso: Yoga. Postura Vajrasana y Balasana- 11/04/2009
Muy claro, el video excelente. Voto por que las clases de posturas de yoga sigan a muchos nos vendrá bien. Gracias!!!!!!!
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