Curso Yoga. Postura Tadasana

Yoga. Postura Tadasana. Continuando con los ejercicios de yoga, hoy enseñaremos esta postura básica de yoga que se realiza al inicio y finalización de todas las posturas de pie.

Como muchas de las posturas de pie, la postura Tadasana tiene sendos beneficios para el cuerpo y la salud, como el fortalecimiento de la columna, la alineación del cuerpo, y la estabilidad y fortalecimiento del mismo, entre muchos otros.

Hola,

Hoy vamos a enseñar una de las posturas básicas del yoga: Tadasana.

Tadasna es la postura de inicio y de finalización de todas las posturas de pie.

La posición se arma de la siguiente manera:

Junte los pies hasta que se toquen hasta que se toquen suavemente los dedos y los talones. Levante los dedos, sepárelos y presiones hacia abajo. Presiones igual con los talones. Centre el cuerpo para que el peso se reparta uniformemente entre los pies. Meta el estómago y expanda el pecho. No arquee la espalda.

Esta es posición natural del cuerpo y permite un flujo uniforme y constante de respiración.

Ahora, coloque los brazos a los lados del cuerpo con los dedos apuntando hacia abajo. Expire y suelte la tensión de los hombros, bajándolos. Imagine que una cuerda atada a la coronilla tira suavemente de su cuerpo hacia arriba.

Así tenemos la forma correcta de hacer la postura Tadasana.


Hasta la próxima.


NOTA: Con este capítulo hemos llegado al final del curso.

12 opiniones del curso Yoga. Postura Tadasana

Guadalupe

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Felicitaciones

9/10

Sobre el curso: Yoga. Postura Tadasana- 20/04/2011
Hace nueve años que practico Yoga y siempre se aprende cada vez más y más beneficios para la salud. Gracias por compartir estos vídeos.
Lo mejor
la claridad de las instruciones.
Lo que no me ha gustado
Todo.

Ha sido útil para 0 de 1 alumno

  

Mario L...

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Muy Bueno y Practico

8/10

Sobre el curso: Yoga. Postura Tadasana- 19/07/2010
Este curso ayuda a mantener la espalda ergida y da movimiento a los pies estirandodo todos los tendones
Lo mejor
Con este curso de Yoga se puede realizar estiramientos sin perjudicar el organismo ni la espalda
Lo que no me ha gustado
Tendria que tener explicaciones mas claras

oscar s...

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Re: Es muy fundamental

21/07/2011
para la salud de la espalda, y todo elcuerpo en general

  

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