Yoga. Postura Tadasana. Continuando con los ejercicios de yoga, hoy enseñaremos esta postura básica de yoga que se realiza al inicio y finalización de todas las posturas de pie.
Como muchas de las posturas de pie, la postura Tadasana tiene sendos beneficios para el cuerpo y la salud, como el fortalecimiento de la columna, la alineación del cuerpo, y la estabilidad y fortalecimiento del mismo, entre muchos otros.
Hola,
Hoy vamos a enseñar una de las posturas básicas del yoga:
Tadasana.
Tadasna es la postura de inicio y de finalización de todas las
posturas de pie.
La posición se arma de la siguiente manera:
Junte los pies hasta que se toquen hasta que se toquen suavemente
los dedos y los talones. Levante los dedos, sepárelos y presiones
hacia abajo. Presiones igual con los talones. Centre el cuerpo para
que el peso se reparta uniformemente entre los pies. Meta el
estómago y expanda el pecho. No arquee la espalda.
Esta es posición natural del cuerpo y permite un flujo uniforme y
constante de respiración.
Ahora, coloque los brazos a los lados del cuerpo con los dedos
apuntando hacia abajo. Expire y suelte la tensión de los hombros,
bajándolos. Imagine que una cuerda atada a la coronilla tira
suavemente de su cuerpo hacia arriba.
Así tenemos la forma correcta de hacer la postura Tadasana.
Hasta la próxima.
NOTA: Con este capítulo hemos llegado al final del
curso.
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