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Nuestra sesión de yoga de hoy será con los ejercicios propios de la postura de la luna creciente. Estiramientos o alongamientos muy favorecedores con la sabiduría de esta práctica oriental milenaria. Estos ejercicios de yoga trabajan muy bien en la región de los muslos, la pelvis y, por supuesto, la espalda. Conseguirás alivio y mucha relajación en estas zonas de tu cuerpo. ¡Adelante!
¡Hola!
Bienvenidos a una nueva sesión de yoga.
Hoy vamos a realizar los ejercicios que corresponden a la
postura de la luna creciente.
Nota: En caso de padecer problemas de espalda, consulte a su
médico antes de realizar estiramientos dorsales fuertes.
- Partimos de la posición sentada.
- Medio arrodíllese con la pierna izquierda adelantada. Descanse
las manos sobre la rodilla y relaje brazos y hombros.
- Incline el tronco hacia delante. Estire la parte trasera de la
pierna derecha y apóyese en la pierna doblada. Las caderas deben
relajarse hacia abajo.
- Apoye la planta de los pies contra el suelo. Inspire y estire los
brazos detrás de la cabeza. Arquee la espalda y mire hacia arriba.
Las palmas de las manos se deben mantener unidas.
- Mantenga la posición durante 30 segundos y deshaga
suavemente.
De esta manera concluimos con los ejercicios de la postura de la
luna creciente.
Recuerda ver el video del curso y practica cuando lo
desees.
¡Hasta la próxima!
NOTA: Con este capítulo hemos llegado al final del
curso.
Sobre el curso
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4 opiniones del curso Yoga. Postura luna creciente
Valoración usuarios: 9,75/10
Sobre el curso: Yoga. Postura luna creciente- 22/05/2011
En la posición cuando va a estirar la pierna hacia adelante, la rodilla de la persona en el video sobre pasa la punta de los pies; ésto es erróneo ya que se lesiona la rodilla; ésta debe quedar en ángulo de 90 grados.
Lo mejor
Es un curso sencillo.....bueno para principiantes.
Sobre el curso: Yoga. Postura luna creciente- 29/07/2009
sencillo y muy bien explicado,Felicidades
Lo mejor
todo
Lo que no me ha gustado
nada
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