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Curso Yoga. Postura de camello (Ustrasana)

Autor: Adriana Paoletta
Curso:
10/10 (1 opinión) |196 alumnos|Fecha publicación: 28/04/2011
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Postura del camello o Ustrasana es lo que te presentamos hoy en el siguiente curso de yoga , este tipo de ejercicio nos ayuda al estiramiento de la columna vertebral corrigiendo las desviaciones por mala postura, pone énfasis en la glándula tiroides y nos ayuda con problemas del sistema digestivo. A nivel psicológico está recomendado para personas tímidas.

De igual manera debemos tomar en cuenta que este tipo de ejercicios no está recomendados para personas con ulceras pépticas, con dolor en las rodillas, hipertiroidismo o artrosis cervical, luego de estar seguros que no tienes ningún problema anterior mencionado puedes practicar sin miedo este ejercicio de yoga. Entonces ¿Qué esperas? sigue nuestro vídeo y siente los beneficios de Ustrasana.

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¡Hola! Sean bienvenidos a un nuevo curso de yoga, en esta ocasión podrán aprender a realizar la postura del camello o Ustrasana para esto comenzamos de rodillas levantando las manos juntas y llevando la columna despacito hacia atrás hasta llegar a tocar nuestro talón, la mano contraria debe estar estirada también hacia atrás, volvemos a la posición inicial y lo realizamos con el otro brazo.

Luego llevamos los dos brazos juntos hacia los talones con la espalda curva para poder abrir nuestro pecho contrayendo los glúteos y estirando lo más que se pueda la región dorsal, luego colocamos recta la espalda y nos sentamos sobre las rodillas.

En este ejercicio debemos mantener los hombros todo el tiempo hacia atrás, los pies juntos y los brazos firmes.


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1 opinión del curso Yoga. Postura de camello (Ustrasana)

Valoración usuarios: 10/10

Sobre el curso: Yoga. Postura de camello (Ustrasana)- 28/04/2011
Muy interesante esta postura de camello, recien estoy siguiendo estos cursos de yoga y hasta el momento todos me gustaron bastante
  

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