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Curso Yoga. Kriya para la resistencia y vitalidad

Autor: Yoga Salud
Curso:
10/10 (1 opinión) |189 alumnos|Fecha publicación: 11/05/2011
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Te presentamos una Kriya para mejorar la vitalidad interior y la resistencia, con esta rutina de ejercicios de yoga te sentirás revitalizado y con mucha más energía en todo tu día.

Este tipo de yoga combina varios aspectos como ser movimientos dinámicos, mantras (sonidos), técnicas respiratorias que limpian la sangre, mudras (gestos) y llaves energéticas que ayudan a sellar una determinada postura, son por estas razones que el Yoga Kundaliní es el más popular y practicado en el mundo.

Si deseas aprender a realizar alguno de los ejercicios de esta modalidad de yoga solo sigue nuestro vídeo de entrenamiento y revitaliza todo tu ser. ¡Adelante!

http://www.yoga-salud.com/

Una vez más estamos con ustedes en un  nuevo curso de Yoga Kundaliní, esta vez te presentamos un trabajo o Kriya de yoga que combina varias posturas y ejercicios.

Para iniciar nos balanceamos sobre los dedos de los pies y manos, nos movemos rápidamente moviendo las caderas de un lado a otro por tres minutos. Luego nos sentamos en postura fácil, cruzamos los brazos, nos inclinamos a 60 grados y movemos los hombros en círculos hacia adelante.

Nos sentamos sobre las rodillas, llevamos las manos hacia atrás enlazando los dedos y los levantamos hasta llevarlos al yoga mudra por tres minutos. Después cruzamos nuestras piernas en posición de loto y nos inclinamos hacia atrás apoyándonos en nuestros codos y nos quedamos así por tres minutos.

Estiramos las piernas hacia adelante y tomamos con las manos los dedos de los pies para luego balancear nuestro tronco hacia adelante. Nos sentamos en postura fácil colocando las manos en posición de oración, bombeamos el punto del ombligo, luego aguantamos la respiración y botamos el aire bien fuerte.


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1 opinión del curso Yoga. Kriya para la resistencia y vitalidad

Valoración usuarios: 10/10

Sobre el curso: Yoga. Kriya para la resistencia y vitalidad- 11/05/2011
Practique esta Kriya y la verdad me ayudo bastante ya que me sentí con mucha más vitalidad en todo mi dia. Gracias
  

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