Curso Yoga. Expansión lateral

Aprende un ejercicio de yoga grandioso para tu bienestar. Sigue nuestras clases de yoga online y tendrás una guía de cómo expandirte lateralmente usando un balón de Pilates para aprovechar los asanas terapéuticos y ejercitar nuestra respiración en el Pranayama.

El yoga ha probado ser inmensamente beneficioso para la salud física y mental. No te pierdas la oportunidad de aprender ejercicios de yoga desde la comodidad de tu hogar ¡deja correr el vídeo! ¡Adelante!

¡Hola! Es un gusto tenerte en nuestros cursos de yoga virtuales, hoy vamos a aprender un ejercicio de fisio-balón para expandirnos lateralmente, la técnica consiste en realizar estiramientos físicos con la ayuda de un balón de Pilates.

 En el vídeo podrás ver claramente cómo es que se practica este ejercicio de yoga y también se te explicará cada uno de sus beneficios. Entre los principales, está el fortalecimiento de varios músculos, la relajación y liberación de tensiones en la caja torácica, el equilibrio de las funciones digestivas y la armonía entre el plexo solar y el cardiaco; lo que serena las reacciones emotivas y nos entrena en la  calma tal como la meditación

Sigue estas clases de yoga y utiliza las asanas terapéuticas que te proponemos para preparar tus músculos respiratorios en el Pranayama. ¡mira el vídeo y realiza los ejercicios de yoga, te harán bien!