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Curso Yoga. Ejercicios lumbares

Autor: Adriana Paoletta
Curso:
10/10 (2 opiniones) |2516 alumnos|Fecha publicación: 12/05/2011
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Hoy te presentamos un nuevo curso de yoga en el que te enseñaremos una serie de ejercicios para mejorar la salud de tu espalda de problemas como la lumbalgia o ciática. Todas las tensiones que sufrimos de la vida cotidiana y la mala postura que adoptamos en general acompañado del sedentarismo causan bastante enfermedades y dolores en el área de la columna vertebral.

Este vídeo de ejercicios te enseña a como realizar algunas posturas de yoga que te ayudarán a aliviar esos dolores  ya que se concentran en recuperar la flexibilidad de la columna en general, solo síguenos y benefíciate con este curso de yoga. ¡Adelante!

Visita mi web:http://www.taitoku.com.ar

Bienvenidos, hoy nuestra experta en yoga nos propone unaserie de ejercicios para mejorar la columna vertebral que debemos realizar en la mañana o antes de dormir ya que esta clase de dolores son muy frecuentes debido a la mala postura que adoptamos la mayoría del tiempo.

Estando de pie nos apoyamos con los brazos estirados contra la pared, llevamos una pierna hacia adelante y doblamos,  luego vamos bajando el tronco hasta quedar con la espalda totalmente plana y al mismo tiempo vamos estirando la pierna, volvemos a flexionar levantado el tronco,  realizamos el mismo movimiento varias veces y con ambas piernas.

Posteriormente juntamos ambas piernas, bajamos y volvemos a subir, así terminamos esta serie de ejercicios para el dolor lumbar de yoga.


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2 opiniones del curso Yoga. Ejercicios lumbares

Valoración usuarios: 10/10
FELICIDADES
10/10

Sobre el curso: Yoga. Ejercicios lumbares- 28/05/2011
Adriana desde este rincón lindo de mi ciudad te felicito por los breves pero efectivísimos cursillos que nos regalas.
Aunque ya soy recién cincuentona,,, lograré dedicar tiempo a mi cuerpo.. mi interior... todos... leer más »
  
Ejercicios
10/10

Sobre el curso: Yoga. Ejercicios lumbares- 12/05/2011
buenos los ejercicios que presentaron en este curso de yoga los hice y me ayudaron mucho gracias
  

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