Te presentamos una vinyasa de Yoga, que es uno de los ejercicios que forma parte del Ashtanga yoga terapéutico, es un estilo muy dinámico y muy practicado en España.
Para realizar este estilo de yoga se debe tener una buena forma física y sobretodo es importante no tener lesiones graves ya que al ser un estilo que demanda esfuerzo físico y mental pueden agravarse las dolencias.
Al realizar ejercicios de vinyasa sentirán una limpieza interna en todo el cuerpo, si quieres experimentar esta sensación solo sigue nuestro curso de yoga y aprende a realizar esta vinyasa que te traerá bastantes beneficios ¡Adelante!
Visita mi web:http://www.taitoku.com.arBienvenidos a un nuevo curso de yoga, hoy les presentamos una vinyasa q nos ayuda a fortalecer cuádriceps abductores trapecios y dorsales entre otros.
Estando de pie con la espalda recta flexionamos la rodilla izquierda hacia adelante al mismo tiempo que estiramos los brazos, el izquierdo hacia adelante y el derecho hacia atrás, luego movemos los brazos hacia los costados y hacia arriba juntando las palmas de las manos y con la cabeza mirando hacia arriba.
Estiramos la rodilla flexionada y tocamos el piso con la mano izquierda mientras la derecha sigue recta hacia arriba con la mano bien abierta y la cabeza mirando hacia el cielo, hacemos lo mismo con el otro brazo y volvemos a la posición inicial.
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