Curso Vinyasa. Ashtanga yoga

Te presentamos una vinyasa de Yoga, que es uno de los ejercicios que forma parte del Ashtanga yoga terapéutico, es un estilo muy dinámico y muy practicado en España.

Para realizar este estilo de yoga se debe tener una buena forma física y sobretodo es importante no tener lesiones graves ya que al ser un estilo que demanda esfuerzo físico y mental pueden agravarse las dolencias.

Al realizar ejercicios de vinyasa sentirán una limpieza interna en todo el cuerpo, si quieres experimentar esta sensación solo sigue nuestro curso de yoga y aprende a realizar esta vinyasa que te traerá bastantes beneficios ¡Adelante!

Bienvenidos a un nuevo curso de yoga, hoy les presentamos una vinyasa q nos ayuda a fortalecer cuádriceps abductores trapecios y dorsales entre otros.

Estando de pie con la espalda recta flexionamos la rodilla izquierda hacia adelante al mismo tiempo que estiramos los brazos, el izquierdo hacia adelante y el derecho hacia atrás, luego movemos los brazos hacia los costados y hacia arriba juntando las palmas de las manos y con la cabeza mirando hacia arriba.

Estiramos la rodilla flexionada y tocamos el piso con la mano izquierda mientras la derecha sigue recta hacia arriba con la mano bien abierta y la cabeza mirando hacia el cielo, hacemos lo mismo con el otro brazo y volvemos a la posición inicial.

2 opiniones del curso Vinyasa. Ashtanga yoga

dagmar ...

Responder | Denunciar

Yoga

8/10

Sobre el curso: Vinyasa. Ashtanga yoga- 21/02/2012
Es un curso muy interesante, relajante para el organismo.
Lo mejor
Los ejercicios.
Lo que no me ha gustado
Todo me ha gustado.

  

Claudia

Responder | Denunciar

Posturas en vinsaya

10/10

Sobre el curso: Vinyasa. Ashtanga yoga- 25/05/2011
Me senti mucho mejor al realizar estos ejercicios de yoga asi que se los recomiendo

Ha sido útil para 2 de 2 alumnos

  

Ver más opiniones del curso "Vinyasa. Ashtanga yoga"