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Curso Serie de yoga para sacar el enojo interno

Autor: Yoga Salud
Curso:
10/10 (2 opiniones) |5 alumnos|Fecha publicación: 06/06/2012
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En esta oportunidad te presentamos un nuevo vídeo de ejercicios de yoga, donde aprenderás a realizar una serie de ejercicios ideales para sacar el enojo interno. Muchas veces, gracias al enojo o ira que acumulamos enla cotidianeidad, podemos somatizar y ponerse en riesgo de enfermedades.

Estos ejercicios ayudan a liberar emociones de tensión, que nos permitan lograr un estado menos exaltado y más harmónico y en paz. Para comenzar con esta serie de yoga, debemos estar concentrados y sobre todo relajados; por lo tanto, es recomendable realizar nuestra sesión en un lugar alejado de los ruidos perturbadores del ambiente.

http://www.yoga-salud.com/

Iniciamos esta clase de yoga recostándonos en el piso de espaldas y colocando las palmas de las manos hacia arriba, con los ojos cerrados, nos mantenemos en esa posición por un minuto y medio. Luego, elevamos un poco las piernas, más o menos a 15 centímetros del suelo; al elevar las piernas debemos centrarnos en el área del ombligo y sacar la fuerza desde esa zona de nuestro cuerpo.

Pasado unos minutos, mantenemos la misma posición, pero esta vez sacamos la lengua y realizamos respiración de fuego. Luego, elevamos las piernas a 90 grados y golpeamos las manos contra el piso lo más fuerte que podamos.

Llevamos las rodillas al pecho, las abrazamos, sacamos la lengua e inhalamos por la boca, realizamos la postura del celibato cruzando los brazos y llevando la frente hacia el piso.

Nos colocamos de pie, con la espalda recta, dejando que las manos cuelguen en el aire, tal como lo vemos en el vídeo de yoga. Pasamos a la postura de la cobra manteniéndonos en esa posición por aproximadamente un minuto.

Manteniendo esa posición, primero rotamos la cabeza y luego golpeamos los pis contra el piso de manera alternada. Por último, nos colocamos en postura de yoga fácil, elevamos los brazos y respiramos profundamente.


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2 opiniones del curso Serie de yoga para sacar el enojo interno

Valoración usuarios: 10/10

Sobre el curso: Serie de yoga para sacar el enojo interno- 11/01/2016
hoy es el primer encuentro con estos ejercicios de yoga, y realmente me encanto, muy buena la explicacion de cada uno y muy amorosa la instructora pues toda ella muestra paz interior, muchas gracias...maria de lujan
  

Sobre el curso: Serie de yoga para sacar el enojo interno- 06/06/2012
Fantásticos ejercicios de yoga para liberar emociones negativas como el enojo, la impotencia y otras..

Ha sido útil para 1 de 1 alumno

  

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