Curso Rutinas de ejercicios. Cuánto deben durar

Autor: Pepe Selem

Curso:

10/10 (1 opinión) |2015 alumnos|Fecha publicación: 13/08/2010

Envía un mensaje al autor

Opina sobre este curso

Cuánto debe durar una rutina de ejercicios o entrenamiento fitness, es el tema de éste nuestro vídeo-curso de fitness online. Nuestro autor, entrenador profesional de fitness, nos va a dar las claves de lo que debería ser una rutina de ejercicios saludable, pensando en los distintos niveles y antigüedad que cada persona tenga dentro de la práctica del fitness.

Uno de los factores más importantes para lograr, por ejemplo, una buena musculación de manera rápida y efectiva, está, justamente, en la dosificación idónea de los ejercicios fitness. El tiempo de duración de nuestras rutinas de ejercicios, los descansos entre ejercicios, las buenas horas de sueño, entre otros factores como la alimentación, harán la diferencia en los resultados que buscamos con una rutina de ejercicios. ¡Conoce a continuación todos estos secretos!

Bienvenidos a nuestro vídeo-curso de fitness online.

Hoy vamos a tratar un tema de fitness que siempre es muy requerido por todos aquellos que están en la práctica de la actividad física y que llevan adelante rutinas de ejercicios, sino diarias, al menos regulares.

Y el tema se resume en una pregunta: ¿Cuánto debe durar una rutina de ejercicios o entrenamiento fitness?

En el mundo del fitness las cosas son más simples de lo que acostumbramos a ver. Muchas personas equivocan el camino en la exageración. Piensan que mientras más horas en el gimnasio mejores resultados obtendrán.

Asimismo, hay quienes fijan sus esfuerzos en las meras rutinas de entrenamiento y no toman lo suficientemente en cuenta la alimentación. Lo mismo ocurre con el descuido de las horas de descanso y sueño.

Ante esto, debemos decir que más vale la calidad de una rutina de ejercicios diaria, acompañada de una buena alimentación y respetando las horas de descanso y sueño, para que los músculos puedan regenerarse del desgaste, fortalecerse y crecer o marcar (según lo que se busque) de la manera más eficaz, rápida y saludable.

Debemos buscar la calidad de los ejercicios y no la cantidad de horas de entrenamiento desmedidas. Debemos alimentarnos bien y darle el descanso necesario a nuestros músculos para no terminar de saturarlos.

Deja correr el vídeo de fitness de hoy y toma nota de las instrucciones de un verdadero experto sobre cuánto deben durar tus rutinas de ejercicios.

¡Adelante!