Este ejercicio de hombros te ayudará a completar tu rutina de ejercicios, con solo repetirlo 3 o 4 veces por semana lograrás buenos resultados. Instrúyete con la ayuda de este video curso para seguir los detalles.
Visita mi web:http://www.youtube.com/GymVirtualPara ejercitar tus hombros sólo debes realizar una sencilla rutina con mancuerdas, estas no deben ser pesadas a lo contrario deben ser livianas y pequeñas para su fácil manejo.
La posición que debes optar puede ser con los pies lado a lado o un pie para atrás flexionando las rodillas.
Cada vez que repitas el ejercicio debes elevar tus brazos a la altura de los hombros lentamente en dos pasos o tres.
Quince repeticiones en tres series serán suficientes para que logres resultados increíbles, no olvides ser constante.
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