A qué mujer no le gusta tener unos glúteos lindos y firmes, para lograr esto debemos realizar una serie de ejercicios que nos ayuden a tonificar esa zona del cuerpo y en el vídeo tutorial de hoy será una experta la que nos muestre cuales son los ejercicios a realizar.
Visita mi web:http://www.youtube.com/GymVirtualEs muy importante que todas las zonas de nuestro cuerpo se encuentren tonificadas y realicemos ejercicio de manera constante para mantenernos en buena forma; como ya lo sabes, en el vídeo de hoy verás cómo realizar ejercicios de para los glúteos.
Esta rutina tiene una duración de diez minutos y debemos comenzar apoyando nuestras rodillas y codos al piso, luego elevamos la pierna hasta que este 90 grados y bajamos, debemos realizar varias repeticiones con cada una de las piernas.
El realizar el mismo ejercicio en diferentes tiempos nos ayuda a trabajar el glúteo de diferente manera, recuerda que siempre al finalizar un ejercicio debes realizar un poco de estiramiento.
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