Curso Rutina de ejercicios para glúteos

A qué mujer no le gusta tener unos glúteos lindos y firmes, para lograr esto debemos realizar una serie de ejercicios que nos ayuden a tonificar esa zona del cuerpo y en el vídeo tutorial de hoy será una experta la que nos muestre cuales son los ejercicios a realizar.

Es muy importante que todas las zonas de nuestro cuerpo se encuentren  tonificadas y realicemos ejercicio de manera constante para mantenernos en buena forma; como ya lo sabes, en el vídeo de hoy verás cómo realizar ejercicios de para los glúteos.

Esta rutina tiene una duración de diez minutos y debemos comenzar apoyando nuestras rodillas y codos al piso, luego elevamos la pierna hasta que este 90 grados y bajamos, debemos realizar varias repeticiones con cada una de las piernas.

El realizar el mismo ejercicio en diferentes tiempos nos ayuda a trabajar el glúteo de diferente manera, recuerda que siempre al finalizar un ejercicio debes realizar un poco de estiramiento.

4 opiniones del curso Rutina de ejercicios para glúteos

Patricia

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EXCELENTE

10/10

Sobre el curso: Rutina de ejercicios para glúteos- 10/01/2013
Muy bueno y sobretodo nada complicado, en ocasiones tenemos tiempo libre y no sabemos que hacer con el, esta es una forma muy sana y divertida de pasarlo y ponernos en forma.
Gracias.
Lo mejor
El tutorial o video, la explicaciones
Lo que no me ha gustado
todo me gusto

  

Marlei

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Exercícios

9/10

Sobre el curso: Rutina de ejercicios para glúteos- 21/02/2012
São ótimos, simples de fazer e fazem um grande efeito.
Lo mejor
Posso fazer em casa tranquilamente.
Lo que no me ha gustado
Gostei de tudo, está bem claro.

  

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