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Curso Rutina de ejercicios abdominales

Autor: Gym Virtual
Curso:
10/10 (1 opinión) |14 alumnos|Fecha publicación: 22/02/2012
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En este vídeo-curso, se enseñan a realizar una serie o rutina de ejercicios abdominales que sólo tiene una duración de 10 minutos.

Como bien sabemos, el área del estomago es uno de los lugares que más se busca tener en forma y si realizamos nuestra rutina correctamente será mucho más fácil conseguir los abdominales que deseamos.

Visita mi web:http://www.youtube.com/GymVirtual

Pues bien, vamos a realizar una rutina de abdominales que te ayudarán a fortificar y tonificar esa área del cuerpo.

Para realizar esta rutina debemos iniciar acostados de espaldas en una colchoneta, con las rodillas dobladas, la barbilla hacia arriba y las manos entrelazadas debajo de la nuca. Al subir iremos botando el aire y al bajar lo recuperamos.

Podemos ir cambiando el tiempo en que realizamos nuestros abdominales para trabajar de diferentes maneras esta sección. De igual forma podemos estirar los brazos o trabajar la sección de los lados llevando un brazo hasta nuestro tobillo tal como lo podemos ver en este vídeo.

Esperamos que esta rutina de ejercicios te ayude bastante a mejorar la zona abdominal de tu cuerpo.


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1 opinión del curso Rutina de ejercicios abdominales

Valoración usuarios: 10/10
Buen gust0
10/10

Sobre el curso: Rutina de ejercicios abdominales- 21/03/2012
este es un buen curs0 p0r que en el aprendemos a bajar de peso y nos ayuda a aprender a acer ejercici0s y n0s ayuda en a rutina diaria en e h0dar....

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Ha sido útil para 1 de 1 alumno

  

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