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Curso Pilates. Alinear la espalda

Autor: Centro de Estudios CCC
Curso:
8,20/10 (10 opiniones) |12544 alumnos|Fecha publicación: 07/05/2009
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El vídeo de pilates nos enseña a alinear el cuerpo, concretamente la espalda. Con estos ejercicios lograremos fortalecer la espalda, concretamente la zona de los omoplatos.

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX. ¡Practícalo con nuestros vídeos!

http://www.cursosccc.com

Con este curso aprenderemos a alinear el cuerpo en pilates, concretamente la zona de la espalda, con unos ejercicios muy sencillos.

Con la mirada al frente y los brazos al costado los levantaremos al nivel de los hombros. Una palma de la mano hacia arriba y la otra hacia abajo. Inspiramos y suavemente movemos los brazos. Uno hacia arriba y otro hacia abajo.

Siempre mantenemos la postura correcta en la columna y el abdomen. Y lo movemos los brazos al revés. Expulsamos el aire siempre que llegamos arriba.

También tendremos en cuenta la importancia de la estabilización de la pelbis. El peso del cuerpo se sitúa en la planta del pie.

Alinear la espalda en pilates


Sobre el curso

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10 opiniones del curso Pilates. Alinear la espalda

Valoración usuarios: 8,20/10

Sobre el curso: Pilates. Alinear la espalda- 01/06/2010
ESTE CONOCIMIENTO PRÁCTICO ACERCA DE LA ALINEACION DE LA ESPALDA, VIENE A SATISFACER UNA NECESIDAD PERSONAL, AL PROPORCIONARME LA PRACTICA PARA AUTOEDUCARME EN RELACIÓN AL DESARROLLO Y CONSERVACIÓN DE UNA BUENA POSTURA PERSONAL.... leer más »

Ha sido útil para 2 de 2 alumnos

  

Sobre el curso: Pilates. Alinear la espalda- 28/05/2010
Está sencillo y práctico. Gracias por ayudarnos a mejorar nuestro cuerpo y por ende nuestra salud.
  

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