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Curso Formas de adelgazar. Sin dietas

Alejandra Blanco

Autor: Alejandra Blanco
Curso:
10/10 (1 opinión) |2107 alumnos|Fecha publicación: 29/06/2011


Hoy tenemos un nuevo curso de bienestar y salud para ti en el cual obtendrás una guía de formas para adelgazar sin hacer una dieta estricta, la clave para bajar de peso y mantenernos en forma no es realizar una dieta que esté de moda, matarse de hambre por algún tiempo y luego volver a lo mismo de antes, haciendo cosas así nuestro cuerpo se daña y cada vez te será más difícil bajar de peso.

La clave está en cambiar tu estilo de vida sedentario por uno más activo lo ideal es no hacerlo de golpe sino dando pequeños cambios no muy notorias que te serán más fácil asimilar pero que veras que a la larga te darán grandes resultados, si deseas ver los consejos de una experta no perdamos más tiempo he ingresa y disfruta nuestro vídeo de salud.

Te presentamos un nuevo vídeo de bienestar y salud donde estaremos hablando sobre 11 formas diferentes en que puedes adelgazar sin realizar alguna dieta estricta, como bien sabes para bajar de peso y mantenerse es importante cambiar tu estilo de vida, con eso a que nos referimos a que debes cambiar tus hábitos alimenticios, tratar de reducir las calorías de tus comidas, realizar ejercicios o alguna actividad física aunque sea leve.

Todo esto debe ir en conjunto ya que si realizamos una sola cosa nos costará más perder peso y definitivamente no lograremos mantenernos ya que el sedentarismo es una de las principales causas de la obesidad que existe actualmente.

Entre las cosas que podemos realizar para bajar de peso están:

* Comer de 4 a 6 comidas pequeñas al día.
* Consumir alimentos ricos en fibras y bajos en azúcar.
* Comer carbohidratos de bajo índice glicémico.
* Comer algún tipo de proteína magra.
* Técnicas de visualización.
* Comer de 5 a 10 porciones de frutas y verduras al día.
* consumir te verde o agua.
* Adquirir nuevos hábitos.
* Caminar 25 minutos diarios.
* Consumir 35 gramos de fibra por día.

Siguiendo nuestro vídeo podrás ver de manera más detallada todos los puntos mencionados anteriormente. ¡Hasta la próxima!


Sobre el curso

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1 opinión del curso Formas de adelgazar. Sin dietas

Valoración usuarios: 10/10
Perder peso
10/10

Sobre el curso: Formas de adelgazar. Sin dietas- 29/06/2011
Me gusta mucho los consejos que dan para bajar de peso, espero que sigan adelante gracias

Ha sido útil para 1 de 1 alumno

  

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