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Curso Extensiones lumbares. Ejercicios de Yoga

Autor: Adriana Paoletta
Curso:
9,50/10 (2 opiniones) |755 alumnos|Fecha publicación: 23/05/2011
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Siguiendo nuestro nuevo curso de yoga podrán aprender a realizar ejercicios para mejorar una columna dañada por hernia lumbar. Reeducaremos la contracción de los glúteos y el área posterior del cuerpo.

Con este tipo de ejercicio vamos a poder ajustar todas las vertebras de nuestra columna sintiéndonos así mucho mejor, con más resistencia, fortaleza y estabilidad una ver terminada nuestra rutina.

Así que no esperes más para comenzar con nuestro vídeo de entrenamiento de yoga, si realizas bien los ejercicios verás como en poco tiempo te sentirás mucho mejor. ¡Suerte!

Visita mi web:http://www.taitoku.com.ar

Bienvenidos a un nuevo curso de yoga, en esta ocasión realizaremos ejercicios suaves para mejorar hernias de disco ayudados por un fisiobalon.

Iniciamos el ejercicio apoyados sobre nuestras manos y rodillas, con el balón debajo de nuestro estomago, luego estiramos una pierna hacia atrás, después el brazo contrario estirado hacia adelante para posteriormente unir la mano con el pie.

Cuando hayamos realizado el ejercicio con ambas piernas nos sentamos sobre las rodillas abrazando la pelota por unos minutos. Luego realizamos la posición del perro mirando hacia abajo y apoyamos las rodillas sobre el balón, estiramos el cuerpo y lo llevamos hacia atrás realizando la postura de la cobra en el aire, terminamos el ejercicios sentados sobre nuestras rodillas y respirando profundamente.


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2 opiniones del curso Extensiones lumbares. Ejercicios de Yoga

Valoración usuarios: 9,50/10
Muy bueno
9/10

Sobre el curso: Extensiones lumbares. Ejercicios de Yoga- 25/05/2011
Hola buenos días este curso me párese interesante para mi por que yo tengo una hernia lumbar y eso es molestoso paso los días con dolor, le quería preguntar si no tengo el balón que método usted me recomendaría para realizar los... leer más »
  
Posturas
10/10

Sobre el curso: Extensiones lumbares. Ejercicios de Yoga- 23/05/2011
Me pareció muy interesante este curso de yoga recien me entere que tengo hernia lumbar y la verdad desde la primera vez que realice estos ejercicios de yoga me ayudaron bastante. Gracias
  

Ver más opiniones del curso "Extensiones lumbares. Ejercicios de Yoga"



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