Respiración en el embarazo. Durante el embarazo se realizan muchos cambios en el organismo de la mujer, por ello, en este curso queremos enseñarte ejercicios de respiración que te ayudarán a sentirte mejor, sobrellevar esta etapa de una manera tranquila y controlar la respiración.
La respiración es un factor importante dentro o fuera del embarazo y con estos ejercicios realizados especialmente para una embarazada, podrás estar relajada, en movimiento y prevenir el estrés que muchas veces el embarazo provoca en la mujer. ¡Vamos, entra ya!
¡Bienvenidas! En esta ocasión presentamos ejercicios para la embarazada, pues, en esta etapa la mujer sufre muchos cambios, entre ellos la disminución de su capacidad pulmonar, provocando que respire más veces por minuto.
Por ello, enseñamos ejercicios de respiración; la respiración abdominal y la respiración torácica. Comenzamos diferenciado los 2 tipos de respiración:
* Respiración: abdominal, se toma aire y se hincha la barriga
* Respiración torácica, se coge el aire desde el pecho
Verás que una buena respiración puede relajar tu cuerpo, para ello, debes mantener el aire por 2 o 3 segundos y volver a soltarlo. Observa el video y obtén ahí más detalles sobre la respiración en el embarazo. Esperamos que sea de tu máximo agrado. ¡Suerte!
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