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Sean bienvenidos a un nuevo curso de yoga en el cual estaremos aprendiendo a realizar una serie de ejercicios terapéuticos para mejorar la columna. Nuestra experta te ira guiando detalladamente en este vídeo tutorial para realices estos ejercicios de forma sencilla y sin complicaciones. Así que no esperes más e ingresa a este nuevo tutorial.

Visita mi web:http://www.taitoku.com.ar

Comenzamos este curso colocándonos sobre una colchoneta de pie con las piernas abiertas y la rodilla derecha flexionada. Elevamos los brazos y los estiramos a la altura de los hombros en forma lateral.

Posteriormente sujetamos nuestros tobillos y respiramos profundamente, estiramos el brazo izquierdo, volvemos a la posición inicial y realizamos la postura de la luna.

Realizamos varias posturas en el siguiente orden: cobra, carpa, elevamos una pierna y realizamos la misma serie de ejercicios hacia el otro lado . Debemos practicar la serie completa por lo menos tres veces por semana para sentir la mejoría en nuestra columna.


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1 opinión del curso Ejercicios terapéuticos para la columna. Yoga

Valoración usuarios: 8/10
Me gusto
8/10

Sobre el curso: Ejercicios terapéuticos para la columna. Yoga- 10/01/2012
Excelente, muy relajante menos complicado, y bueno para la salud

Ha sido útil para 1 de 1 alumno

  

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