Curso Ejercicios para piernas y glúteos. Fitness

Súper series de ejercicios para piernas y glúteos. Hoy presentamos una muy completa rutina de ejercicios para trabajar en la musculación de los muslos, pantorrillas y abductores. Las súper series incluyen, asimismo, ejercicios para glúteos como las sentadillas, entre otros ejercicios de musculación para este grupo muscular.

Mira nuestro vídeo fitness a continuación y deja que nuestro autor, entrenador de fitness profesional, te enseñe todos los detalles sobre esta completa rutina de ejercicios para piernas y glúteos. ¡Adelante!

En este vídeo curso de ejercicios fitness vamos a entrenar con súper series para trabajar en la musculación de las piernas y los glúteos.

Haremos ejercicios de muslos, abductores, pantorrillas y glúteos. Para ello debemos realizar previamente ejercicios de calentamiento. Te indicaremos qué tipo de ejercicios puedes haces para calentar los músculos de las piernas y glúteos.

Luego, iniciaremos las instrucciones para encarar las súper series de ejercicios. Son series de ejercicios variadas para cada uno de los grupos musculares mencionados.

Varias rutinas de ejercicios para pantorrillas, otras rutinas de ejercicios para abductores; asimismo, ejercicios para glúteos, que, además de las infaltables sentadillas, incluyen otros tipos de ejercicios para el mismo músculo.

En fin, te indicaremos todos los ejercicios que puedes realizar, para trabajar en los distintos músculos de las piernas, más los glúteos.

Todas las instrucciones, que incluyen cantidad de repeticiones, descansos y frecuencia de los ejercicios, serán puestos a tu disposición para que puedas realizar un completa y eficiente rutina de ejercicios para piernas y glúteos.

¡Suerte y mucho ánimo!

2 opiniones del curso Ejercicios para piernas y glúteos. Fitness

iriaberna

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Genial

10/10

Sobre el curso: Ejercicios para piernas y glúteos. Fitness- 27/02/2011
Definitivamente muy buen curso, te permite crear una rutina para trabajar piernas y gluteos, que incluso se pueden hacer en casa, además Pepe lo explica detalladamente y de manera sencilla, ojala sigas haciendo videos igual de... leer más »

Ha sido útil para 1 de 1 alumno

  

Hermes

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PERFECTO

10/10

Sobre el curso: Ejercicios para piernas y glúteos. Fitness- 10/09/2010
Gracias Pepe por incluir este video en maixmail. Perfectamente bien explicado y dirigido. Dios te Bendiga
Hermes Campos Calderón, Bogotá Colombia

  

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