Curso Ejercicios lumbares. Yoga

Aprende junto a nosotros una nueva serie de ejercicios de yoga con los cuales podrás mejorar el dolor lumbar más que todo el de hernia de disco. Verás como una experta nos ira mostrando todos los pasos y las posibles combinaciones que puedes realizar con estos ejercicios.

Verás que realizándolos diariamente sentirás una mejora en el área lumbar de tu cuerpo, si deseas aprender a realizarlos solo ingresa a nuestro curso de yoga ahora.

Sean bienvenidos a un nuevo curso de yoga en el cual estaremos aprendiendo unos nuevos ejercicios de ashtanga yoga para mejorar las hernias de disco en la región lumbar 4ta y 5ta.

Para realizar este ejercicio necesitamos un elemento de ayuda que en este caso la experta nos recomienda un rectángulo de plastoformo o en todo caso una silla. Iniciamos de pie y vamos a ir flexionando de a poco el cuerpo hasta que coloquemos las manos en el elemento de ayuda y queden rectas al igual que la columna.

Tratamos de estirar lo mas que podamos la cabeza hacia el frente colocando también el coxis hacia adentro, luego movemos la cadera hacia los lados, también podemos ir flexionando la rodilla. Posteriormente movemos los brazos alineándolos con la cabeza.

Vamos estirando las piernas para luego seguir con las indicaciones de la experta en este vídeo tutorial de yoga, esperamos que los ayude ¡Hasta la próxima!

2 opiniones del curso Ejercicios lumbares. Yoga

MARICELA

Responder | Denunciar

EJERCICIO PARA ALIVIAR DOLORES DE LUMBALGIA

10/10

Sobre el curso: Ejercicios lumbares. Yoga- 26/03/2013
GRACIAS POR DAR A CONOCER ESTOS EJERCICIOS PARA ALIVIAR LAS MOLESTIAS FÍSICAS, ME HAN SIDO DE MUCHA UTILIDAD, Y ME DAN ALIVIO A LOS MALESTARES DE LA COLUMNA VERTEBRAL, GRACIAS

Ha sido útil para 1 de 1 alumno

  

Alejandra

Responder | Denunciar

Ejercicio de yoga

10/10

Sobre el curso: Ejercicios lumbares. Yoga- 09/08/2011
Me pareció fantástico la serie de ejercicio que presentaron hoy yo lo practique solo una vez y ya sentí mejoras

  

Ver más opiniones del curso "Ejercicios lumbares. Yoga"