Curso Ejercicios lumbares. Embarazo

Te presentamos un nuevo curso sobre bienestar y salud, en esta ocasión hablaremos sobre un tema común entre las mujeres que es el embarazo, más específicamente lo haremos sobre  uno de los mayores problemas que sufren cuando están en estado de gestación.

Hablamos de los dolores de espalda que son ocasionados por distintos motivos como ser el esfuerzo que realiza la espalda por el peso extra, los cambios de postura y la presión ejercida en los músculos de esa zona. Si deseas aprender más sobre el tema te invitamos a que nos sigas en este vídeo sobre embarazo, te aseguramos que no te arrepentirás. ¡Adelante!

¡Hola! Sean bienvenidos a esta nueva serie de vídeo donde te estaremos hablando sobre el embarazo. Cuando una mujer está embarazada es muy común que sufra de dolores en la espalda aún estando en diversas posiciones, con este curso aprenderás a realizar algunos ejercicios para aliviar estos dolores tan molestos.

Como bien sabemos cuando una mujer ya lleva varios meses de embarazo la espalda tiende a curvarse un poco más por el peso de la barriga es ahí donde inician los dolores que mencionamos anteriormente y que más de la mitad de las embarazadas sufren.

Para contrarrestarlos existen ejercicios destinados a aliviar específicamente la zona lumbar y ciática, Este tipo de ejercicio será el que aprenderás hoy siguiendo nuestro vídeo sobre el embarazo.

Hay que iniciar colocando el dedo pulgar e índice  en la zona del nervio ciático y realizar los movimientos que puedes ver en este curso, debemos recordar que al momento de realizarlo no hay que flexionar las piernas, si realizas este ejercicio constantemente aliviarás tus dolores. Esperamos que este curso sea de tu agrado y te ayude bastante.

1 opinión del curso Ejercicios lumbares. Embarazo

Jonathan

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Alivio para las embarazadas

10/10

Sobre el curso: Ejercicios lumbares. Embarazo- 20/06/2011
Me parecio muy bueno este curso de ejercicio para embarazadas ya que mi esposa sufre de dolores en la espalda todo el tiempo y practicando este ejercicio sitio alivio desde la primera vez que lo hizo. Gracias

  

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