Curso Ejercicios para los hombros

Muchas son las personas que desean hacer ejercicios para mantener la forma o tener un cuerpo tonificado, pero la gran mayoría de las veces nos centramos en áreas más comunes, como piernas y abdomen u nos olvidamos de las pequeñas áreas que también necesitan trabajo como por ejemplo nuestros hombros. Es por eso que hoy una experta nos estará mostrando algunos ejercicios que podemos realizar para esta zona del cuerpo.

Como ya lo sabes, en este nuevo vídeo tutorial de ejercicios estaremos aprendiendo a realizar una rutina para tonificar nuestros hombros. Para ello necesitamos unas mancuernas o pesas.

El primer ejercicio que vamos a realizar es elevar un brazo con los dedos mirando hacia afuera y llevarlos hacia el pecho con los dedos hacia adentro, tal como lo hace nuestra experta. Para este ejercicio puedes tener las piernas flexionadas.

Otra forma de realizar el ejercicio es subir ambos brazos al mismo tiempo. Al elevar los brazos debemos botar el aire y al bajarlos debemos inhalar, este ejercicio debemos realizarlo por lo menos tres veces a la semana para así notar buenos resultados.

2 opiniones del curso Ejercicios para los hombros

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Sastifecha

9/10

Sobre el curso: Ejercicios para los hombros- 10/01/2012
Me gusto mucho este video de ejercicios para los hombros,

Ha sido útil para 1 de 1 alumno

  

Claudia

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Ejercicio

7/10

Sobre el curso: Ejercicios para los hombros- 14/12/2011
El ejercicio de hoy me gusto mucho ya que es sencillo y rápido de realizar, por lo tanto no te quita mucho tiempo

  

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