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Curso Ejercicios fitness. Abdominales en suelo con banco plano

Autor: ejercicios .org
Curso:
9,75/10 (4 opiniones) |3031 alumnos|Fecha publicación: 05/01/2010


Ejercicios fitness de abdominales superiores en banco plano, es lo que nos ha preparado Ejercicios.org. Vamos a trabajar este ejercicio de abdominales en posición tumbado en suelo y, además, con las piernas flexionados y apoyadas de los talones sobre un banco plano.

Es un excelente ejercicio para trabajar la zona muscular de los abdominales superiores y en una postura que aumenta el rendimiento del ejercicio. Mira nuestro video de fitness de hoy y ten en cuanta cada indicación para optimizar el entrenamiento de los músculos abdominales superiores. ¡Ánimo!

Visita mi web:http://www.ejercicios.org/

¡Hola!

Bienvenidos a un nuevo curso de ejercicios fitness presentado por Ejercicios.org.

Hoy trabajaremos con ejercicios de abdominales superiores.

Dicho ejercicio de abdominales será realizado en suelo, echado de espaldas, con las piernas flexionadas a 90 grados y con los talones de los pies apoyados sobre un banco plano.

La posición y el trabajo de las manos durante el ejercicio; la distancia de separación permanente entre la barbilla y el pecho; la tensión de las piernas; la presión de la zona lumbar contra el suelo; la respiración y las pausas entre cada contracción del ejercicio, entre otros, son elementos muy importantes a tener en cuenta para realizar correctamente este ejercicio de abdominales superiores.

Así que éste es el cometido de este curso: mostrarte la manera correcta de realizar este ejercicio de abdominales, de modo que cada músculo trabaje de la manera adecuada y que, asimismo, no acumulemos tensiones innecesarios en otras partes del cuerpo.

Un ejercicio correctamente realizado, desarrollará el máximo rendimiento y evitará posibles lesiones musculares y otras.

¡Mucho ánimo!

Hasta la próxima


Sobre el curso

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4 opiniones del curso Ejercicios fitness. Abdominales en suelo con banco plano

Valoración usuarios: 9,75/10

Sobre el curso: Ejercicios fitness. Abdominales en suelo con banco plano- 10/02/2011
me encanto la verdad estaba buscando como hacer ejercicios en mi casa.
Lo mejor
solo nesecitamos un banco una silla y ganas...
  
Exelente
9/10

Sobre el curso: Ejercicios fitness. Abdominales en suelo con banco plano- 31/01/2011
La metodologuia empleada en el ejercicio, resulta ser muy comoda y segura. Gracias por el video
Lo mejor
los detalles de la explicación, sobre el movimiento a ejecutar
Lo que no me ha gustado
Me gusto todo en lo absoluto
  

Ver más opiniones del curso "Ejercicios fitness. Abdominales en suelo con banco plano"



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