Ejercicios para crecer y aumentar de estatura (fitness)

yo no sabia que algunos ejercicios pudiesen afectar el crecimiento, unos para bien y otros para mal.
es muy valiiosa la información y los ejercicios no son complicados, mas bien sencillos, ahora que pienso es mas práctico inscribirse en un gimnasio que ya tenga todos los aparatos necesarios.

Lo mejor
ver los ejercicios en video y con la explicación, pues no deja dudas.

Lo que no me ha gustado
no, todo me gusto. me gustaria saber algo mas sobre la alimentación que coadyube al crecimiento.

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