Curso Ejercicios para los abductores

En esta oportunidad te estaremos presentando un nuevo vídeo tutorial de ejercicios, en el cual estaremos viendo distintos tipos de ejercicios que nos ayudarán a fortificar los abductores.

Siguiendo esta guía de entrenamiento verás que te será muy fácil fortificar esa zona de tu cuerpo practicando estos ejercicios en tu hogar diariamente, así que no esperes más y sigue este vídeo tutorial hasta el final.

Para los que no lo saben los abductores son músculos que encontramos en la parte interna de nuestro muslo, normalmente a estos no se les da la importancia necesaria ya que son músculos que no se ven mucho a comparación de otros en la misma zona, pero debemos tener en cuenta la importancia de tonificar todos nuestros músculos para tener un buen equilibrio en la zona de las piernas

Para realizar estos sencillos ejercicios debemos apoyar nuestro peso en el codo y parte de la cadera, los cuales irán poyados en el piso, estiramos la pierna más próxima al piso y doblamos la rodilla de la pierna contraria, así iremos elevando la pierna en varias repeticiones.

Con la misma posición, podemos pasar la pierna que esta doblada por encima y realizar el mismo movimiento anterior. Puedes elegir la variante que mejor te parezca para trabajar esta zona y sentir los resultados, así que no esperes más y comienza desde hoy a ponerlos en prácticas.

4 opiniones del curso Ejercicios para los abductores

davidtgna

Responder | Denunciar

Error

3/10

Sobre el curso: Ejercicios para los abductores- 07/04/2013
Los Abductores son la parte interna del muslo toma ya!!!! Podrias haberte preocupado un poco mujer de lo que son los musculos abductores/Aductores, ya que lo que haces (cosa que me parece genial) es la de enseñar y a instruir... leer más »

  

Dersa

Responder | Denunciar

Addcutores y Abductores

8/10

Sobre el curso: Ejercicios para los abductores- 04/08/2012
Hola, estaría bien rectificar que los músculos abductores, están en la línea externa del muslo, y los aductores en la línea interna del músculo, tienen unos vídeos de gran difusión.
Saludos

  

Ver más opiniones del curso "Ejercicios para los abductores"