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Ejercicios abdominales. Rutina diaria

Autor: Pepe Selem
Curso:
8,67/10 (3 opiniones) |1433 alumnos|Fecha publicación: 29/08/2011
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Hay 3 opiniones del curso Ejercicios abdominales. Rutina diaria



Abdominales
10/10

Sobre el curso: Ejercicios abdominales. Rutina diaria- 08/09/2012

Si tienes problemas con las cervicales, estos ejercicios solo podrían hacerse apoyando la cabeza en el banco con una ligera inclinación,como es en mi caso.

El que los pueda hacer como se ven en los vídeos sin riesgos de mareos, es mejor los del vídeo, porque son más completos.

Los del agua igualmente buenos, si se dispone de una piscina, y sino, simular que se está nadando en un andador, a poca velocidad. Por ejemplo a 2.2 km/ hora.

En esta natación simulada, se uede nadar pero de pié. No es lo mismo pero ayudan a mejorar.
Lo mejor
Tener una piscina, y sino, en un andador, ó en un banco apoyando la barbilla en el extremo donde queda la cabeza, para evitar que las cervicales se presionen, y puedan surgir mareos.En este caso,se presiona el pecho y no es recomendable.

Lo mejor es el andador, si no hay piscina, y en los gimnasios no suele haber porque resulta muy cario de mantener.
Lo que no me ha gustado
El micrófono debería ser mejorado para que la voz de pepe, se entendiera mejor.

Los abdominales deberían hacerse algo más despacio, pues es preferible hacer más repeticiones, despacio, que
muchas por inercia.hay que buscar que el musculo trabaje.

Si no trabaja, no hay eficacia.

Hay que pensar en el ejercicio que se está haciendo, para que el cerebro pueda captar los ejercicios y se aprovechen mejor.


  

Sobre el curso: Ejercicios abdominales. Rutina diaria- 07/09/2011

Tengo 49 años he bajado 20 libras con algo de comida sana y practicando esos abdominales y otros mas durante 2 meses, no puede haber otra manera de lograrlo mas que esa ,mi rutina es de 2 horas y alterno algo de cardio me siento mejor de salud y pienso bajar mas de peso , por cierto mis abdominales se estan esmpezando a ver !!

Ha sido útil para 1 de 1 alumno


  

Sobre el curso: Ejercicios abdominales. Rutina diaria- 29/08/2011

Me pareció una rutina fantástico y muy fácil, lo mejor es que puedo seguirla en casa. Muchas gracias


  

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