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Ejercicios abdominales. Rutina diaria

Autor: Pepe Selem
Curso:
8,67/10 (3 opiniones) |1433 alumnos|Fecha publicaci�n: 29/08/2011
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abdominales

 

Opini�n sobre el curso: Ejercicios abdominales. Rutina diaria - 08/09/2012


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Si tienes problemas con las cervicales, estos ejercicios solo podrían hacerse apoyando la cabeza en el banco con una ligera inclinación,como es en mi caso.

El que los pueda hacer como se ven en los vídeos sin riesgos de mareos, es mejor los del vídeo, porque son más completos.

Los del agua igualmente buenos, si se dispone de una piscina, y sino, simular que se está nadando en un andador, a poca velocidad. Por ejemplo a 2.2 km/ hora.

En esta natación simulada, se uede nadar pero de pié. No es lo mismo pero ayudan a mejorar.

Lo mejor
Tener una piscina, y sino, en un andador, ó en un banco apoyando la barbilla en el extremo donde queda la cabeza, para evitar que las cervicales se presionen, y puedan surgir mareos.En este caso,se presiona el pecho y no es recomendable.

Lo mejor es el andador, si no hay piscina, y en los gimnasios no suele haber porque resulta muy cario de mantener.

Lo que no me ha gustado
El micrófono debería ser mejorado para que la voz de pepe, se entendiera mejor.

Los abdominales deberían hacerse algo más despacio, pues es preferible hacer más repeticiones, despacio, que
muchas por inercia.hay que buscar que el musculo trabaje.

Si no trabaja, no hay eficacia.

Hay que pensar en el ejercicio que se está haciendo, para que el cerebro pueda captar los ejercicios y se aprovechen mejor.

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