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Curso Ejercicios abdominales. Rutina diaria

Autor: Pepe Selem
Curso:
8,67/10 (3 opiniones) |1433 alumnos|Fecha publicación: 29/08/2011
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Como bien sabemos muchos jóvenes descuidan un poco la salud física por diversos motivos, a pesar de ser de constitución delgada tienen una pansa abultada dando un mal aspecto, entonces hoy veremos la rutina necesaria para que esto desaparezca.

Nuestro experto te ira mostrando cómo realizar abdominales tanto en el gimnasio como para hacerlos en casa, lo importante es que realices esta rutina todos los días para que logres unos abdominales fuertes.

http://www.pepeselem.com/

Sean bienvenidos a un nuevo vídeo de ejercicios en donde podrán aprender a realizar una nueva rutina de ejercicios abdominales con los cuales podrán fortalecer toda esa área del cuerpo. Esta rutina no solamente está guiada para personas mayores sino también para jóvenes.

Para realizar los abdominales utilizaremos una maquina muy común en los gimnasio la cual puedes verla en este vídeo. La manera ideas de realizar los abdominales es que coloques tus manos cruzadas en el pecho y que tu mentón pegado al pecho también, no es necesario que toda tu espalda toque la maquina.

También podemos realizar abdominales que trabajen los costados del abdomen. Si no tienes la maquina en tu gimnasio o en realidad no vas a uno puedes realizar abdominales en una colchoneta tal como te lo muestran en este vídeo de ejercicios con las piernas dobladas y las manos apoyadas a los lados de la cabeza.


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3 opiniones del curso Ejercicios abdominales. Rutina diaria

Valoración usuarios: 8,67/10
Abdominales
10/10

Sobre el curso: Ejercicios abdominales. Rutina diaria- 08/09/2012
Si tienes problemas con las cervicales, estos ejercicios solo podrían hacerse apoyando la cabeza en el banco con una ligera inclinación,como es en mi caso.

El que los pueda hacer como se ven en los vídeos sin riesgos... leer más »
  

Sobre el curso: Ejercicios abdominales. Rutina diaria- 07/09/2011
Tengo 49 años he bajado 20 libras con algo de comida sana y practicando esos abdominales y otros mas durante 2 meses, no puede haber otra manera de lograrlo mas que esa ,mi rutina es de 2 horas y alterno algo de cardio me... leer más »

Ha sido útil para 1 de 1 alumno

  

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