Facebook Twitter YouTube
Busca cursos con v�deo:

Curso Ejercicio de yoga. Medio arco (Dolor lumbar)

Autor: Adriana Paoletta
Curso:
6,50/10 (2 opiniones) |1556 alumnos|Fecha publicación: 12/09/2011
Envía un mensaje al autor


En la lección de yoga que tenemos hoy podrán aprender a realizar un sencillo ejercicio el cual les ayudará a mejorar en gran manera los dolores lumbares. El ejercicio se realiza en el piso y con la ayuda de un elemento el cual nos dará la posición perfecta que necesitamos para realizar este ejercicio de yoga.

Nuestra experta te mostrará cada uno de los pasos que necesitas saber para lograr este ejercicio y sentir los beneficios ya que como bien sabemos los dolores lumbares hoy en día son un problema común en la sociedad por la mala postura que muchas personas adoptan a lo largo de su vida.

Visita mi web:http://www.taitoku.com.ar

¡Hola  a todos! Sean bienvenidos a un nuevo tutorial de yoga en el cual les estaremos presentando una serie de ejercicios de medio arco los cuales les ayudarán a mejorar los distintos dolores lumbares que puedan llegar a tener.

Para realizar este ejercicio también llamado medio puente vamos a utilizar un elemento de ayuda el cual pueden ver en este vídeo de ejercicios, para comenzar nos vamos a sentar sobre el cubo apoyando ambas manos hacia atrás, luego nos echamos, flexionamos las piernas con las plantas del pie sobre el cubo y vamos estirando primero la derecha, luego la izquierda.

Cuando estiramos la pierna realizamos una rotación hacia afuera del pie y luego apoyamos sobre la rodilla contraria. Nos debemos quedar así por unos minutos para lograr relajar los músculos de la zona, posteriormente abrimos la pierna hacia un lado; es importante realizar cada uno de los pasos que la experta muestra en este curso de yoga para tener los beneficios completos de esta postura.

Cuando terminamos los ejercicios de cada pierna pasaremos a realizar otro en los que involucren ambas piernas para terminar de extender toda nuestra columna.


Sobre el curso

Nuestras novedades en tu e-mail

Escribe tu e-mail:



MailxMail tratará tus datos para realizar acciones promocionales (vía email y/o teléfono).
En la política de privacidad conocerás tu derechos y gestionarás la baja.

2 opiniones del curso Ejercicio de yoga. Medio arco (Dolor lumbar)

Valoración usuarios: 6,50/10

Sobre el curso: Ejercicio de yoga. Medio arco (Dolor lumbar)- 16/05/2012
Falta mejorar mucho el audio. Hay mucha resonancia y no se entienden las explicaciones de como ir realizando el ejercicio. Sólo acompaña la imagen.
  
Posturas
8/10

Sobre el curso: Ejercicio de yoga. Medio arco (Dolor lumbar)- 12/09/2011
Me pareció un ejercicio fantástico y fácil de seguir, yo lo realice yo desde el primer día me dio buenos resultados
  

Ver más opiniones del curso "Ejercicio de yoga. Medio arco (Dolor lumbar)"



Otros cursos con vídeo
Curso vídeo Yoga: Postura del arco

Yoga: Postura del arco

Categoría: Deporte
4.119 alumnos
05/08/09
Curso vídeo Yoga. Medio arco (con balón)

Yoga. Medio arco (con balón)

Categoría: Deporte
585 alumnos
09/05/11
Curso vídeo Ejercicio de yoga. Meridiano de vejiga

Ejercicio de yoga. Meridiano de vejiga

Categoría: Bienestar y Salud
2.790 alumnos
26/08/11
¿Qué es mailxmail.com?|ISSN: 1699-4914|Ayuda
Publicidad|Condiciones legales de mailxmail