Curso Ejercicio para tonificar los hombros

Autor: Gym Virtual

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10/10 (1 opinión) |9 alumnos|Fecha publicación: 23/12/2011

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Sean bienvenidos a un nuevo vídeo tutorial de ejercicios en donde estaremos enseñándote a realizar un nuevo ejercicio para los hombros. Si eres de las personas que les gusta utilizar escote y mostrar esa área tan linda del cuerpo entonces solo debes seguir este curso para tener unos hombros y brazos bien fortificados.

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Como ya lo sabrás hoy estaremos aprendiendo un nuevo ejercicio para tonificar nuestros hombros, para hacerlo necesitamos dos cosas:

* Unas mancuernas o algo de peso.
* Una silla.

Para comenzar nos sentamos en la silla, unimos nuestro pecho a las rodillas y colocamos nuestras manos detrás de los talones y con los codos flexionados vamos elevando ambos brazos al mismo tiempo. Al realizar este ejercicio debemos botar el aire al subir y recuperarlo al bajar. Para obtener unos resultados adecuados debemos realizar 3 circuitos de 15 repeticiones, 3 veces por semana.

Esperamos que este curso te haya servido y ayudado bastante. ¡Hasta la próxima!