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Curso Consejos para reducir el estrés o ansiedad

Adriana González

Autor: Adriana González
Curso:
8/10 (1 opinión) |4 alumnos|Fecha publicación: 17/02/2012


En este vídeo se habla sobre cómo el estrés puede llegar a afectar a nuestro organismo ayudándonos a subir de peso, esto quiere decir que el estrés va relacionado con la obesidad que muchas personas sufren hoy en día.

El estrés puede afectar de muchas maneras a nuestro organismo ya que es una reacción fisiológica para afrontar situaciones de amenaza. La tensión o el estrés es una reacción natural de nuestro cuerpo, pero en determinadas ocasiones puede llegar a desencadenar problemas de salud.

Entre los síntomas más comunes del estrés están:

* Mareos.
* Frecuencia cardiaca rápida
* Temblores.
* Boca seca.

Algunso expertos relacionan la ansiedad con subir de peso. Por lo tanto si nos sentimos en constante estrés de igual forma sentiremos ansiedad de forma excesiva y esto puede incrementar un aumento de peso.

Las estrategias que nos pueden ayudar a reducir el estrés de nuestro cuerpo son:

* Respiración profunda.
* Expresión escrita.
* El ejercicio.
* Visualización
* Relajación corporal.

Siguiendo estos simples pasos, verás que ti cuerpo te ayudará a reducir el peso que tienes de forma mucho más sencilla.


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1 opinión del curso Consejos para reducir el estrés o ansiedad

Valoración usuarios: 8/10

Sobre el curso: Consejos para reducir el estrés o ansiedad- 25/10/2012
Me gusto, es practico, comodo y facil de realizar, solo se debe establer la rutina. Gracias
i
Lo mejor
Lo facil de aplicar
Lo que no me ha gustado
No

Ha sido útil para 1 de 1 alumno

  

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