Curso Consejos para perder peso

Autor: Gym Virtual

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6/10 (1 opinión) |16 alumnos|Fecha publicación: 07/02/2012

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Sean bienvenidos a un nuevo curso de bienestar y salud en el cual te daremos algunos consejos que te ayudarán a perder peso sin necesidad de realizar dietas estrictas.

Como bien sabemos una de las mayores barreras que tenemos al momento de bajar de peso son nuestros hábitos y estilo de vida al cual durante años hemos estado acostumbrados, estos son bastante difíciles de cambiar pero si vamos lento, con pequeños pasos verás que te será mucho más fácil.

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Lo más importante es reconocer y estar consciente que necesitamos un cambio de estilo de vida, luego otras cosas que nos ayudan a bajar de peso de manera sencilla son:

* Dormir 8 horas diarias.
* Realizar actividad física por lo menos tres veces a la semana.
* Beber mínimo dos litros de agua.
* Consumir 5 comidas al día.
* Reducir la sal.
* Comer fibra.

Espero que todos los consejos de este curso te ayuden a comenzar con un nuevo estilo de vida para que tengas un mejor cuerpo y te sientas así mucho mejor contigo.