Curso Consejos para no comer entre horas

Sean bienvenidos a un nuevo vídeo tutorial de bienestar y salud en el cual estaremos junto a una experta, la cual nos dará algunos consejos para no comer entre horas. Como bien sabemos comer entre horas o picar como también se lo conoce, ayuda a que aumentemos de peso por lo que no es bueno que realicemos esta práctica.

Es por eso que hoy nuestra experta nos estará hablando sobre este tema, así que no lo pienses más y continúa con este curso hasta el final.

Como ya o sabrás, estaremos viendo algunos consejos que nos ayudarán a no comer entre horas. Lo primero que debemos saber es que necesitamos comer 5 veces al día para controlar la ansiedad. De igual forma, lo que ya es una regla general, es tomar por lo menos 2 litros de agua, la que debe ser rica en magnesio.

Debemos evitar el hablar sobre lo que no podemos comer, hay que tratar de no caer en la tentación y despejar nuestra mente.

Comer alimentos ricos en fibra, los cuales nos ayudan a saciarnos por más tiempo.

Debemos tratar de realizar alguna actividad al aire libre y comer despacio, para poder así disfrutar nuestra comida y que nuestro cuerpo se dé cuenta cuando se encuentra realmente lleno.

Lo mejor es comenzar la comida por algo liviano como ensaladas o sopas que nos ayuden a llenar más nuestro estomago por más tiempo.

Esperamos que todos estos consejos te ayuden bastante para evitar comer entre horas. ¡Hasta la próxima!

1 opinión del curso Consejos para no comer entre horas

maria

Responder | Denunciar

Me a ayudado

10/10

Sobre el curso: Consejos para no comer entre horas- 19/02/2012
me a ayudado mucho muchas gracias te quiero bay bay
Lo mejor
que ya no como entre horas
Lo que no me ha gustado
me a encantado el video

  

Ver más opiniones del curso "Consejos para no comer entre horas"