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En este vídeo de culturismo/fitness esteremos aprendiendo una serie de recomendaciones que nos ayudarán a realizar de manera correcta nuestros ejercicios de abdominales, de modo que los entrenamientos tengan mejores resultados a la hora de evaluar la musculación y el objetivo que todos perseguimos: marcar los abdominales.

Es común escuchar que por más que se realicen muchos abdominales éstos no se llegan a marcar; esto depende mucho de la cantidad de grasa que tengamos en esta zona y para obtener los resultados más rápidos lo que en realidad importa es la calidad de los ejercicios que realicemos.

http://www.pepeselem.com/

Al realizar cualquier tipo de ejercicios si deseamos tener los resultados esperados tenemos que seguir la formula de tres que es:

* Entrenar.

* Alimentarse.

* Descansar.

Al momento de entrenar los abdominales y conforme vayamos acostumbrándonos a realizarlos lo importante no es subir la cantidad de abdominales que realizamos, sino el grado de dificultad de los mismos.

La mejor hora para realizar los abdominales es antes de dormir ya que este podrá estar por más tiempo contraído al no recibir alimentos durante la noche.

Debemos conocer que solo el 35% del logro para marcar abdominales esta en el ejercicio, el resto se da gracias a la alimentación y suplementación que tiene cada persona, es ahí donde entra la formula de tres.

En este vídeo podrás conocer algunos grados de dificultad que podrás ir dándoles a tus abdominales para tener mejores resultados.


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3 opiniones del curso Consejos para marcar los abdominales. Musculación

Valoración usuarios: 8,67/10

Sobre el curso: Consejos para marcar los abdominales. Musculación- 25/07/2013
Todas tus enseñanzas son muy buenas, y aunque ya soy una persona con muchos años, me ha servido mucho ver tus videos pues me ayudan a realizar los ejercicios sin lastimarme y obtener buenos resultados. muchas gracias y continua... leer más »
  

Sobre el curso: Consejos para marcar los abdominales. Musculación- 11/09/2012
la verdad esta muy interesante el video lo tomare muy encuenta, veo es muy instructivo tanto de forma explicativo como practico
Lo mejor
muy entendible

Ha sido útil para 1 de 1 alumno

  

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