Curso Consejos y ejercicios para aliviar el cansancio de las piernas

En el presente tutorial nuestra experta nos brinda varios consejos y ejercicios para aliviar el cansancio en las piernas, este problema lo sufren gran cantidad de personas de todas las edades y especialmente las mujeres por los constantes cambios hormonales.

Son diversas las causas por las cuales se puede sufrir de cansancio en las piernas, entre ellas podemos enumerar: mala alimentación, falta de ejercicio, consumo excesivo de sal, el tabaco, la cafeína, cambios hormonales, causas hereditarias, mala circulación, estar mucho tiempo parados o sentados, ingerir algunos medicamentos, etc.

Entre los síntomas que aparecen están: hinchazón de las piernas en general, hormigueo, pesadez e incluso aparecen moratones y otras más.

Este video te proporciona diversos consejos muy prácticos para aliviar todos esos síntomas, logrando activar la circulación sanguínea y relajar las piernas para poder sentirte mejor... Sigue los consejos del video y sentirás el cambio positivo y la sensación de alivio que necesitas.

Es esencial ingerir mucha agua (2 litros al día aproximadamente), evitar llevar zapatos incómodos o muy altos durante varias horas, es recomendable hacer ejercicios constantemente, en lo posible no utilizar ropas ajustadas, comer equilibradamente sin excederse con la sal, masajear las piernas con cremas y elevarlas hacia arriba para que descansen.

Entre los ejercicios básicos más recomendados se encuentran: elevar las piernas hacia arriba y hacer movimientos como caminar, estirando las puntas y los talones hacia afuera y hacia adentro.

Refrescarte los pies con agua fría alivia todas las molestias, al igual que tomar algunas infusiones para ayudar a bajar la inflamación como cola de caballo, té verde o naranja amarga.

1 opinión del curso Consejos y ejercicios para aliviar el cansancio de las piernas

Grace

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Circulación

8/10

Sobre el curso: Consejos y ejercicios para aliviar el cansancio de las piernas- 25/04/2012
La verdad excelent recomendacion me ha funcionado de maravilla,..
Lo mejor
El agua fria

  

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