Me encantó! Y me duelen mucho los abdominales! Quiere decir que si dio resultado y a diferencia de otras veces que terminó doliendome la espalda esto me ayudó bastante! :-*

Tengo 45 años y hago deporte desde que tenia 14 años, he practicado artes marciales y futbol y despues de tantos años he tenido la oportunidad de tener diferentes entrenadores, y todos el 100% de ellos siempre han hecho enfasis en que al hacer abdominales no debemos de sotener nuestra cabeza con las manos. ya que de esta manera forzamos las vertebras cervicales y de esta forma provocamos daño a nuestra columna espinal, en especial a los cartilagos que se ubican en el medio de estas vertebras. si ellos estan errados se los agradecere me lo aclaren, ya que se trata de una critica constructiva mas que una opinion. gracias.