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Curso Cómo quemar grasas haciendo ejercicios

Autor: Gym Virtual
Curso:
10/10 (1 opinión) |17 alumnos|Fecha publicación: 24/04/2012
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Este tutorial presenta una serie de consejos prácticos para quemar grasas mediante ejercicios. El sudar al hacer ejercicios no implica que se quemen las grasas y mucho menos las grasas localizadas.

Siempre es aconsejable seguir un plan de acción para bajar de peso o eliminar ciertas partes que están demás en el cuerpo, cualquier exceso de comida se convertirá en grasas, al consumir más calorías y no hacer ejercicios, se convertirán también en grasas.

¿Qué se debería hacer para perder peso? Esta pregunta básica tendrá su respuesta siguiendo los siguientes consejos:

El cuerpo almacena 770 calorías por un kilo de grasa, se debe ser constante y hacer ejercicios como mínimo 3 veces por semana o más para perder peso.

Hacer ejercicio de tonificación o con pesas es recomendable para perder grasa más rápidamente  ya que, al trabajar los músculos más grandes se hace mayor esfuerzo.

Se aconseja también cambiar las rutinas haciendo ejercicios cardiovasculares, como la natación, caminar rápido, correr, bicicleta, etc., todos los ejercicios que aceleren las frecuencias cardiacas por lo menos durante 40 minutos.

Intercalar ejercicios cardiovasculares  y de tonificación trabajando cada sesión con el pulsó-metro para saber las frecuencias cardiacas, tratando de llegar al 60% o al 85% de la frecuencia máxima, esta se calcula restando la edad de cada persona a 220 y el resultado se lo multiplica por los porcentajes antes mencionados.


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1 opinión del curso Cómo quemar grasas haciendo ejercicios

Valoración usuarios: 10/10

Sobre el curso: Cómo quemar grasas haciendo ejercicios- 10/06/2012
Me parece muy clara su exposición y sobre todo muy apegada a la realidad, no vende ilusiones y aunque corto el video tiene la motivación necesaria, yo soy una persona con sobrepeso y actualmente realizo spinning, tomo mi clase... leer más »
  

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