Curso Cómo acelerar el metabolismo para perder peso

En este vídeo podremos conocer algunos consejos sobre cómo aumentar o acelerar nuestro metabolismo y así perder peso de manera más rápida y efectiva. El metabolismo es el resultado de reacciones y procesos químicos y físicos que ocurren dentro de nuestro organismo y son la base de la vida molecular.

Debemos tener en cuenta que el metabolismo de cada persona es diferente, por lo que los resultados pueden variar, es decir, ser más rápidos o más lentos según cada caso en particular. El metabolismo depende de muchos factores como ser la genética, la edad, el porcentaje de musculatura que tenemos en el cuerpo, la actividad física, lo que ingerimos y la manera en que lo ingerimos, entre otros.

Por regla general y la que es de más importancia es el beber agua durante todo el día para mantener nuestro organismo equilibrado y eliminar así una mayor cantidad de toxinas de nuestro cuerpo. Debemos beber por lo menos dos litros de agua; lo que equivale más o menos a 8 vasos de agua por día.

Masticar bien y comer despacio puede ser de gran ayuda para acelerar el metabolismo, ya que si nos alimentamos rápidamente y más aun si son comidas pesadas nuestro organismo tardará mucho más tiempo en digerirlas.

Debemos evitar el azúcar ya que fácilmente esta se convierte en grasa, puedes sustituirla por otros productos naturales como ser la miel. La fibra y proteínas son un gran aliado al momento de bajar de peso ya que nos ayudan a que nuestro metabolismo funcione de manera más rápida.

Es importante alimentarnos de la forma más variada posible para que nuestro organismo no se acostumbre a digerir los mismos alimentos de forma rutinaria. De igual forma no debemos olvidarnos de tonificar nuestro cuerpo y realizar actividad física como mínimo tres veces a la semana, ya que si tenemos una mayor cantidad de músculos nuestro organismo trabajará de forma más rápida.

5 opiniones del curso Cómo acelerar el metabolismo para perder peso

ROBERTO...

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Basico y sencillo

9/10

Sobre el curso: Cómo acelerar el metabolismo para perder peso- 07/08/2012
me gusto.. es lo basico, y esta muy bien explicado , gracias

Ha sido útil para 1 de 1 alumno

  

laurarqh

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Sencillo pero completo

10/10

Sobre el curso: Cómo acelerar el metabolismo para perder peso- 10/07/2012
Me parece un excelente resumen de consejos muy importantes para lograr adelgazar sin dejar de comer y sin enfermarse. Gracias y éxitos.

  

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