Curso Beneficios de la fibra en nuestro organismo

Sean bienvenidos a un nuevo vídeo tutorial de bienestar y salud en el cual estaremos hablando acerca de las propiedades que tiene la fibra para ayudarnos a bajar de peso. Por si no lo sabes la fibra tiene bastantes beneficios para nuestro organismo sobre todo a nivel de digestión y podemos encontrarlos en cereales, frutas y legumbres, entre otras cosas. En el curso de hoy una experta será la que nos hable de forma detallada sobre este tema, así que no lo pienses más y síguenos hasta el final.

Como ya lo sabes hoy estaremos hablando de las fibras y los beneficios de su consumo en nuestro organismo, por si no lo sabías las fibras son alimentos saciantes por lo que nos mantendrá con una sensación de llenura por más tiempo que otros alimentos.

También nos ayuda a que nuestro cuerpo absorba menos grasa, nos ayuda contra el colesterol y enfermedades del corazón, evita el estreñimiento y la retención de líquido, entre otras cosas.

Existen dos tipos de fibras que debemos consumir que son:

* Fibra soluble.
* Fibra insoluble.

Es importante consumir por lo menos dos litros de agua al día para que las fibras tengan un buen efecto en nuestro organismo. Lo ideal es consumir entre 20 y 30 gramos al día.

Esperamos que este curso haya sido de tu agrado y que desde hoy comiencen a consumir este tipo de alimentos que son buenos para tu salud.

1 opinión del curso Beneficios de la fibra en nuestro organismo

Aida

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Fibra

8/10

Sobre el curso: Beneficios de la fibra en nuestro organismo- 24/01/2012
Consumir fibra es importante para mantener balanceado el trabajo de nuestro intestino

  

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