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Curso Asanas invertidas. Posturas de Yoga

Autor: Adriana Paoletta
Curso:
|46 alumnos|Fecha publicación: 20/10/2011
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Asanas invertidas o posturas de yoga invertidas es lo que aprenderemos a realizar hoy en este nuevo curso de yoga online en el cual una experta nos estará hablando de la manera en la cual podemos realizar diversas posturas que nos ayudarán a prevenir dolores de la zona cervical, es muy importante tener elementos de ayuda que nos faciliten la práctica de este tipo de posturas.

Te invitamos a que sigas todo el curso de yoga que solo te tomará unos minutos, y aprendas a realizar ejercicios que te relajen y te hagan a sentirte mejor en el día a día.

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Sean bienvenidos a un nuevo curso de Yoga en el cual estaremos aprendiendo una nueva serie de posturas que nos ayudarán a prevenir patologías en el área de la columna. Como sabemos existen diversos tipos de ejercicios que pueden realizar las personas con menos o más experiencia, en esta oportunidad nuestra experta nos mostrará las asanas invertidas, para esto la persona que lo realice necesita tener buena flexibilidad.

Para realizar este ejercicio debemos tener algo en donde podamos apoyar la cabeza y así seguir la curvatura natural de nuestra columna, debemos acostarnos en el piso de espalda y elevar nuestras piernas juntas sujetando con nuestras manos el área de nuestra cadera.

Luego realizamos la posición de la media vela con ambas piernas para después ir bajando de a poquito vertebra por vertebra hasta apoyar toda la espalda en el suelo, nos sentamos y realizamos los movimientos que nuestra experta muestra en este vídeo tutorial de yoga.


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