Facebook Twitter YouTube
Busca cursos con vídeo:


En este vídeo de yoga podrás aprender una serie de ejercicios que son beneficiosos a nivel corporal como a nivel mental, como es característico del Yoga. En esta ocasión vamos a realizar unas asanas (posturas en ejercicio) que son ideales para fortalecer el área de los hombros, además de trabajar sobre la capacidad de equilibrio.

Para estos ejercicios es importante tomar en cuenta la posición que adoptan las manos para poder estar en completo equilibrio y de forma correcta.

Visita mi web:http://www.taitoku.com.ar

Para iniciar esta serie de yoga apoyamos nuestro cuerpo sobre la palma de nuestras manos y las puntas de los pies, con los brazos y la espalda recta, doblamos los brazos tocando el piso con nuestro cuerpo y levantamos solo el área superior arqueando la espalda tomando la posición de la cobra tal como lo vemos en el vídeo.

Volvemos a la posición inicial y elevamos nuestra cadera hacia arriba formando un triangulo, volvemos a la posición de la cobra y nos colocamos de lado apoyados sobre una mano con una pierna estirada y la otra doblada; debemos realizar los mismos ejercicios hacia el otro lado.

Nos colocamos en la posición de yoga inicial y nos vamos hacia atrás apoyándonos sobre nuestras piernas dobladas con los brazos estirados y la cabeza hacia el piso, nos quedamos en esa posición por unos minutos y pasamos a realizar otra postura que nos ayudará a abrir bien las caderas apoyándonos sobre nuestros pies.

Luego vamos a realizar el equilibrio de nuestro cuerpo utilizando solo las manos, es fundamental que las manos estén bien extendidas para soportar el peso de nuestro cuerpo.


Sobre el curso

Nuestras novedades en tu e-mail

Escribe tu e-mail:

Al presionar "Recibir" estás dándote de alta y aceptas las condiciones legales de mailxmail

1 opinión del curso Asana de equilibrio para fortalecer los hombros. Serie de yoga

Valoración usuarios: 10/10

Sobre el curso: Asana de equilibrio para fortalecer los hombros. Serie de yoga- 01/09/2012
muy buen video y muy buena explicación, gracias, espero que hayan mas¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Lo mejor
todo
Lo que no me ha gustado
nada
  

Ver más opiniones del curso "Asana de equilibrio para fortalecer los hombros. Serie de yoga"



Otros cursos con vídeo
Curso vídeo Ejercicios para tonificar y fortalecer los hombros

Ejercicios para tonificar y fortalecer los hombros

Categoría: Deporte
2 alumnos
27/04/12
Curso vídeo Kriya para fortalecer el abdomen. Yoga

Kriya para fortalecer el abdomen. Yoga

Categoría: Deporte
1.414 alumnos
28/09/11
Curso vídeo Yoga. Kriya para fortalecer el sistema inmunitario

Yoga. Kriya para fortalecer el sistema inmunitario

Categoría: Deporte
1.486 alumnos
28/04/11
Aprende números, colores, formas, animales y disfruta de canciones
¿Qué es mailxmail.com?|ISSN: 1699-4914|Ayuda
Publicidad|Condiciones legales de mailxmail


Ponte al día de Deportes con nuestros cursos gratis