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Curso Adelgazar con salud. Consejos

Autor: Helena E.
Curso:
8/10 (1 opinión) |11 alumnos|Fecha publicación: 07/11/2012
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Si una de nuestras metas es perder peso, empecemos pensando la mejor manera de adelgazar con salud, no se trata de dejar de comer o someterte a dietas estrictas que tarde o temprano no podrás seguir, sino de optar por seguir estos cinco consejos básicos con constancia y perseverancia hasta ver los resultados.

En el vídeo te indicamos una forma práctica de cambiar tu modo de alimentarte, para ello necesitas visualizarte perdiendo peso y, sobre todo, tener un control total sobre tus emociones.

Visita mi web:http://adelgazarsindietas.org

Los consejos que te brindamos son sencillos y te permiten seguir tu propio ritmo para adelgazar con salud.

1. Come más lentamente

Este paso implica disfrutar de la comida, masticando lentamente cada bocado, indirectamente el estómago se sacia más rápido.

2. Planifica tu alimentación

Significa que puedes ser flexible pero no olvidar que dentro de tu alimentación debe haber alimentos con proteínas para quedar satisfecho al comer.

3. Descansa bien

El descansar bien permite que tu cuerpo se organice en los horarios, ya que si no puedes dormir puedes caer en la tentación de ingerir alimentos para acompañar al insomnio.

4. Haz ejercicio 30 minutos al día

Es importante darle movimiento a tu cuerpo, no es necesario hacer ejercicios cansadores, sólo es adquirir una disciplina que te agrade y moverte.

5. Afronta tus emociones

Una forma de controlar tus emociones es conocerlas.

Si permites que estos consejos sean parte cotidiana en tu vida, también permites que tu cuerpo adelgace saludablemente.


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1 opinión del curso Adelgazar con salud. Consejos

Valoración usuarios: 8/10
Agradecida
8/10

Sobre el curso: Adelgazar con salud. Consejos- 22/08/2014
Me alegra encontrar orientacion sin fines de lucro
somos muchos los q queremos aprender a controlarnos en las comidas

agradezco desde ya las publicaciones futuras para mejorar nuestra salud
muchas graciasleer más »

Ha sido útil para 1 de 1 alumno

  

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