El estrés y la ansiedad afectan más que ninguna otra cosa a la calidad y el éxito de su vida. Si no puede relajarse, no puede disfrutar. Estamos viviendo la era de la tecnología de la información, pero también la del estrés. En este curso le proponemos un sistema para suprimirlo. Un curso gratis con pautas concretas que pueden remediar el estrés. Compruébelo.
Una correcta respiración, accesible gracias a sencillos ejercicios, puede ser el mejor antídoto contra estrés. En este curso le descubrimos gratis las claves para lograrlo. Respiración anti-estrés
Las personas están expuestas a niveles mucho más elevados de stress, ansiedad y depresión de lo que creen estar. La mayoría piensa que el stress es sinónimo de “preocupación”. Conoce las causas, el desarrollo y el resultado para combatir estos problemas tan comunes en la sociedad actual. estrés, ansiedad y depresión
Tiene por finalidad desarrollar el ámbito emotivo como un punto más al conocimiento intelectual de la persona. También quiere entrar en el aprendizaje para no dañar el comportamiento de la persona con el estrés. Desarrollo emotivo de la persona
Técnicas para controlar el estrés hay muchas, aquí te ofrecemos la posibilidad que conozcas algunas de ellas, además de darte a conocer una tabla donde podrás valorar tu estrés y saber las causas que te lo producen. Técnicas de control del estrés
El mejor tratamiento antiestrés y para las dolencias musculares es un buen masaje.
A través de este curso teórico de cómo realizar masajes relajantes en el cuerpo humano aprenderás las normas básicas para llevar acabo un buen masaje aplicado, herramienta útil para el tratamiento convencional. Además conocerás el proceso fisiológico del músculo y el hueso, la técnica empleada en las diferentes partes del cuerpo y las indicaciones y contraindicaciones ...
Este curso te permitirá conocer todos los síntomas que provoca el estrés y algunos secretos para combatirlos. Te muestra terápias hogareñas adecuadas y te aconseja si llega el caso en el que debes consultar con un profesional. ¿Qué es el estrés?
Patología del Intestino grueso:Síndrome del Intestino irritable (colon):- Hay un patrón anormal de defecaciones son síntomas de disfunción intestinal durante más de 3 meses.* Síntomas:- Diarrea y estreñimiento alternativo.- Presencia de moco en heces- Hay ataques que se suelen relacionar con los periodos de estrés.* Cuidados nutricionales:- Nutrir al paciente y normalizar el peso.- Ayuda psicológica- ...
El SIDA es una pandemia de la que no se ha librado ningún continente. El virus destruye el sistema inmunitario eligiendo los linfocitos T cooperadores. Puede permanecer el VIH en las células inactivo bastante tiempo. Una vez que se muestra la patología, tener cuidado con las infecciones oportunistas.- Se trasmite por 3 vías: secreciones sexuales, sangre y transmisión vertical.2) Malnutrición y SIDA:El estado de malnutrición característico ...
En este e-mail le acabaremos de explicar los elementos que pueden hacer variar el nivel del termostato.5) El estrés.Cuando el cuerpo está tenso segrega más adrenalina, lo cual eleva el nivel de azúcar en la sangre. El equilibrio se rompe: el organismo produce insulina, que baja el nivel de azúcar, transformándolo en más grasa, con capacidad para atravesar la sangre y depositarse en el interior de las células. Esto aumenta la obesidad y crea un círculo ...
Como la ansiedad es un término muy amplio, será conveniente definir ciertos conceptos que nos ayuden a comprender esta área tan importante de la experiencia humana. Todos los seres humanos tenemos problemas, dificultades, todos tenemos algún complejo, alguna debilidad sicológica, algún área donde no somos tan efectivos. Con esto estamos planteando una realidad y no una visión pesimista de la existencia humana.Los psicólogos tienden a diferir en el ...
Después de la siembra, la postlarva requiere un medio
ambiente tranquilo en el estanque, mientras se adapta a su nuevo
hábitat razón por la cual no se efectúan recambios de agua durante
la primera semana de cultivo. Considerando que el agua del cultivo
es de escollera y directamente oceánica, la salinidad del estanque
empieza a incrementarse por encima del rango optimo de cultivo,
pudiendo llegar hasta
48 ppm. lo cual, de no regularla oportunamente, ...
El objetivo principal de estas es disminuir la biomasa cuando la capacidad de carga de los estanques llega a su limite (en este caso 1600 a 1800 Kg./ha), de esta manera, al bajar la densidad del cultivo, disminuye el estrés por bajas en los niveles de oxigeno, se reduce la competencia por espacio y alimento y los camarones alcanzan un mejor crecimiento.Las cosechas parciales también son una medida necesaria cuando se presenta un problema fuerte ...
ESPONDILOLISIS DEFINICION Consiste en la ruptura de la lámina de la vértebra, de forma que la articulación facetaria queda separada del resto. La vértebra que se afecta más frecuentemente es la quinta lumbar, seguida por la cuarta. En la mayoría de los casos en los que la espondilolisis afecta la cuarta lumbar, existe una sacralizacion de la quinta lumbar COMO SE PRODUCE En la mayoría de los casos, no se trata de una verdadera rotura, sino que el ...
ESPONDILOLISTESISEs una condición en la que ambos lados del anillo intervertebral se rompen permitiendo que el cuerpo de la vértebra se deslice hacia delante ("anterolistesis") o hacia atrás ("retrolistesis") con respecto a la vértebra inferior.También suele llamarse defecto de pars interarticularis, fractura de estrés de pars interarticularis o simplemente fracturas de estrésCausasEnfemedades degenerativas (como la artritis)Fracturas ...
Por Superaprendizaje se entiende cualquier sistema de aprendizaje acelerado que te libere del estrés, aumente al máximo tu memoria y potencialidades, realce toda tu personalidad de manera global, mejore tu salud y la creatividad y, algo muy importante, es placentero, como debería ser todo proceso de aprendizaje. El Superaprendizaje es un método de enseñanza holístico.Ostrander y Schroeder, definen a los métodos holísticos como aquellos que ven siempre ...
PROPIEDADES FARMACOLÓGICAS DE LOS AGONISTAS OPIÁCEOSSISTEMA CARDIOVASCULARHipotensión de origen multifactorial sobre todo tras la administración intravenosa de dosis altas de opioides.Bradicardia por estimulación vagal a excepción de la meperidina que produce taquicardia por efecto anticolinérgico.SISTEMA NERVIOSO CENTRAL:Nauseas y vómitos: sobre todo en la primera administración por estimulación directa de la zona gatillo del área postrema, y potenciados ...
Un par de dias antes de su vuelo, prepara un Disco Compacto, con musica alegre y agradable, busque aquellas que nos sean muy estridentes pero que sean animosas.Busque lugares lindos en el destino al que va, invetigue algo de historia, gastronomia del lugar, asi usted empezara a ver su viaje como unas excitantes vacaciones y estara mas dispuesto a disfrutar, y empezara a sentirse entusiasmado, con el hecho de volar.Mas tipsPrepare el equipaje con ...
El objetivo de este curso es ofrecerte un plan de alimentación para ayudarte a combatir de forma efectiva y cómoda el estrés. El programa que te proponemos es sencillo y está al alcance de cualquiera. Está basado en una técnica milenaria como el yogakundalini, y no exige drásticos cambios de vida. Lo podrás compartir con tu familia, compañeros de trabajo o amigos y nadie hará sentirte incómodo como sucede con otras dietas. El estrés es un período ...
Existen normas de alimentación igual que hay normas de tráfico. Todo el mundo acepta que son necesarias las señales de tráfico para evitar accidentes. Lo mismo sucede con la alimentación. Pero en este caso el incumplimiento de las normas puede provocar ataques cardíacos, problemas de obesidad, úlceras y un abanico de desórdenes y enfermedades.Las reglas de alimentación se basan sobre todo en el sentido común y, si se cumplen, no sólo evitan accidentes, ...
Es recomendable que, a partir de ahora, agregues a tu dieta diaria:-En el desayuno: 1/2 puño de pasas mezcladas con 1/2 puño de semillas de girasol-En la comida o cena: una ración generosa de espinacas frescas en ensalada (o al vapor) y de brécol al vapor. Por lo menos una vez al día.-Antes de acostarse: un gran vaso de leche con miel.Para terminar, aquí te damos unos últimos consejos para eliminar tu estrés con nuevos hábitos de alimentación:-Los ...
El plan alimenticio está centrado en 8 alimentos especiales que cubren la mayoría de las necesidades del sistema nervioso. Todos son ricos en vitaminas y minerales que nutren al sistema nervioso y, por tanto, alivian el estrés. El programa se basa en las necesidades básicas nutricionales de las células del cuerpo, identificadas y reconocidas por médicos y especialistas en nutrición.El mejor remedio para cubrir las deficiencias alimenticias está en ...
La vitamina C, es la vitamina por excelencia y famosa poraliviar los resfriadoscomunes. Pero además:-acelera los mecanismos autocurativos del cuerpo-tiene un papel esencial en todas las funciones vitales;-reconstruye el cuerpo desgastado por el estrés crónico.La vitamina Aes la vitamina de lavitalidad y te ayudará también a:-retardar las infecciones y desgastes de membranas mucosas en períodos de tensión;-mantener la salud de las paredes celulares ...
Los minerales son una familia bellamente unida. Algunos se niegan a trabajar, salvo que estén acompañados o en equilibrio con otros, por lo que muchas veces se les mencionan juntos.Calcio y fósforo. Juntos consiguen mejorar la claridad mental y la fortaleza nerviosa. El estrés disminuye las reservas de calcio. Este mineral es esencial para el corazón y necesario para la coagulación normal de la sangre. Cuando el estrés desgasta el cuerpo, el calcio ...
Además de ser lo primero que hacemos al venir al mundo, la respiración es un fuerte reductor de estrés. La mayor parte del tiempo no somos conscientes de nuestra respiración y dejamos que nuestro organismo se controle solo. La respiración es secundaria ya que no hace falta que ordenemos a nuestro cuerpo que respire, del mismo modo que no hace falta ordenar a nuestro corazón que lata. Pero la gran diferencia está en que, si queremos, podemos ordenar ...
LOS EJERCICIOS El ejercicio favorece físicamente. El organismo humano es esencialmente activo. El sedentarismo y el estrés de la vida moderna pueden causar desórdenes, tanto físicos como mentales. Estos producen problemas del corazón aparato circulatorio, ansiedad y depresión.En esencia, un cuerpo que no se usa simplemente se deteriora. En primer lugar, se debilita e incide en un debilitamiento general del organismo, haciéndolo menos eficiente y ...
PLANTAS PARA EL CANSANCIO-TÓNICAS: Ginseng. Eleuterococo. Guaraná. Kola. Fenogreco.Ginseng._ Esta planta contiene ginsenósidos, aceite esencial, fitosteroles, fitoestrógenos, sales minerales y vitamina B entre otros. El ginseng es un tónico estimulante usado en estados de debilidad general, es útil para el agotamiento nervioso y la ansiedad. Los chinos lo cosideran un vigorizante sexual y un apoyo a la fertilidad. Se recomienda en la lucha contra ...
PLANTAS PARA EL INSOMNIO-NERVIOS: Lúpulo. Pasiflora. Valeriana. Vervena. Hipérico. Espino Albar.Lúpulo._Los conos contienen un aceite esencial, taninos, resinas y el principio activo lupulino. El lupulino es eficaz contra el nerviosismo, la jaqueca y el insomnio. Tradicionalmente, se ha venido usando como tónico y estomáquico. También utilizado como planta aperitiva pues estimula el apetito. En Alemania se utilizan almohadas rellenas de lúpulo para ...
CHAKRA 1.- Si el chakra radical se encuentra hipo funcionando, en una fuerte situación de esfuerzo puedes tener la sensación de "perder pie" e incluso puede darte diarrea, será fácil que te asalten la ira, y los arrebatos agresivos.CHAKRA 2.- Si existe un funcionamiento carencial ante tensiones extraordinarias, se produce un bloqueo de los sentimientos, con una función exagerada, con toda probabilidad romperás a llorar o reaccionarás ...
Según la filosofía china la naturaleza humana es buena en esencia y puede alcanzar su desarrollo personal no sólo mediante el estudio sino también a través de un proceso de autoconocimiento.El autoconocimiento se trata siempre, en primer lugar, de nosotros mismos y sólo en el segundo lugar de los demás a quienes, naturalmente, podremos contar nuestras experiencias para poder conducir amorosamente por el mismo camino.Cada persona tiene capacidad ...
Acerca de la esencia Chestnut Bud· La inteligencia Chestnut Bud ilustra el arquetipo del anciano sabio. Es conocida como la esencia que permite aprender de la experiencia, la que nos ayuda a agudizar las percepciones y a entablar una relación más productiva con nuestra intuición. Establecer un diálogo abierto y honesto con el mundo interior resulta imprescindible para agudizar las intuiciones y percepciones a fin de que ellas nos sirvan ...
¡Felicitaciones!Usted ha tomado la iniciativa de decir adiós a una dificultad que lo viene limitando. Se preguntará sin duda si este curso será beneficioso en su caso. De hecho hay tal variedad de situaciones para las cuales esta sugerencia es aplicable que de seguro la suya estará incluida. Muchas personas siguen siendo víctimas reiteradas de estafadores; otros sufren de accidentes a repetición; otros de descomposturas que vuelven una y otra vez. ...
El síndrome del quemado también denominado síndrome del desgaste profesional, se enmarca en psiquiatría en los trastornos adaptativos crónicos.Los trabajos que exigen entrega, implicación, idealismo, y servicio a los demás son los mas proclives a generar este tipo de estrés ocupacional. El síndrome del quemado se asocia a mayores tasas de divorcio, suicidio, depresión, cambios de trabajo, abuso de alcohol o drogas, así como a menores expectativas ...
Todo el placer de los días está en sus amaneceres.FRANÇOIS DE MALHERBEQue tu jornada sea o no agradable depende, en gran medida, del momento y la manera de despertar. Las personas que se levantan con el tiempo justo para vestirse y salir a la calle no deben extrañarse si después se ven asaltadas por el estrés, o notan que su cuerpo no responde como debería. Al igual que al acostarse, un bello despertar requiere un cierto ritual y, sobre todo, tiempo ...
Una casa sin un gato bien cuidado puede ser un hogar perfecto, pero ¿cómo puede demostrarlo?MARK TWAINLos que detestan los animales no comprenden por qué hay tantas personas que tienen en casa gatos o perros -por no citar un sinfín de pequeños animales que, en realidad, están mucho mejor en libertad. Dicen que la vida ya es suficientemente complicada para andar limpiando y alimentando a un ser más.Es una opinión perfectamente respetable. No obstante, ...
Recordando lo que aprendimos en el primer capítulo el Reiki es un sistema japonés que nos permite liberar todo nuestro poder sanador. Este sistema lo puede practicar todas las personas y también los profesionales de la salud para ayudar a sus pacientes, así incorporando un nivel de armonización al tratamiento.Lo primero que debemos comprender es que el cuerpo, en su sabiduría sabe curarse a sí mismo, el reikista sólo le basta aplicar Reiki sobre ...
Nuestro organismo necesita diariamente 3 veces al día de la materia prima (NUTRIENTES) en la cantidad exacta para producir compuestos. Ahora sabemos que diario necesitamos 114 nutrientes básicos diferentes, entre: aminoácidos, carbohidratos, vitaminas, minerales, proteínas, aceites, esenciales, fibra, además de hierbas y factores botánicos, con estos nutrientes el cuerpo forma 10,000 compuestos vitales que necesitamos.Si falta uno de estos nutrientes, ...
La clave para tener una salud excelente, lucir joven, tener una energía increíble y controlar su peso sin riesgos es tener una alimentación completa, pero lograr esto en la práctica diaria es imposible, porque la forma en la que nos alimentamos es inadecuada, debido a que no tenemos los conocimientos necesarios acerca de la NUTRICIÓN, ya que los alimentos en la actualidad reúnen el valor nutricional deseado.Además hay que considerar la forma en que ...
Las deficiencias nutricionales están bastante generalizadas en nuestra sociedad, debido principalmente a los malos hábitos en el comer, tales como comer en exceso, pasar comidas por alto y seguir regímenes de dietas "yoyo".El estrés, los medicamentos, el fumar, el alcohol y los malos hábitos en el comer dan como resultado una reducción en la absorción de nutrientes.Las dietas que contienen un número mínimo o reducido de calorías raramente ...
Para evaluar si estamos psicologicamente y emocionalmente desequilibrados siempre lo notaremos en la forma de actuar con las posiciones de nuestro cuerpo yo lo llamo la torre inteligente ,cada parte habla por si sola , y yo siempre he dicho a las gentes que han recibido mis cursos ,debemos escuchar las partes cada una singularmente de nuestro cuerpo ,para asi saber como tener seguridad y relajar las posiciones que el estres ,los problemas de la ...
Alimentos que hay que suprimir de la dietaEl tema más frecuente de las embarazadas a partir del séptimo mes de embarazo es la acidez. Existen alimentos que se pueden evitar para mejorar el funcionamiento intestinal y disminuir la acidez. Es así que hay algunos que por su composición química generan más acidez que otros y también factores como el estrés o la constipaciónayudan a que ésta aparezca. A continuación te detallamos los alimentos que no ...
Beneficios para el embarazoEl embarazo no es una enfermedad, es un estado fisiológico donde las típicas recomendaciones para una "vida saludable" pueden aplicarse perfectamente. La actividad física es una de ellas.Encontrarás que la práctica de ejercicios o de algún deporte aeróbico es muy beneficioso durante todo el embarazo y el postparto.Son muchas las razones para asegurar que la actividad física es muy recomendable durante el embarazo:- ...
No existe una sola causa para la depresión. La depresión puede estar causada por uno o varios factores. Algunas personas tienen mayor probabilidad de tener depresión que otras. Hay diferentes razones que intentan explicar esta predisposición:-Herencia: existe un mayor riesgo de padecer de depresión clínica cuando hay una historia familiar de la enfermedad, lo que indica que se puede haber heredado una predisposición biológica.Este riesgo es algo ...
Es una dermatosis eritematoescamosa que puede aparecer sobre una piel seborreica. Esto explica que las localizaciones más frecuentes son aquellas donde existen un mayor número de glándulas sebáceas como es el cuero cabelludo, región mediofacial, mediotorácica, interescapular y periglútea.Puede afectar tanto a adultos como a lactantes, surgiendo generalmente en aquellos periodos de la vida donde hay una mayor actividad sebácea consecuencia de un estímulo ...
Es un trastorno de la piel que se caracteriza por la presencia de manchas blancas. Éstas son debidas a la pérdida de melanocitos, que son las células encargadas de la pigmentación de la piel. Puede ser un trastorno hereditario hasta en un 30% de los casos, aunque en otras ocasiones no se detectan antecedentes familiares.El vitíligo, es una enfermedad que afecta al 1% de la población mundial, siendo más frecuente en aquellas razas que tienen mayor ...
Es una enfermedad cutánea caracterizada por la presencia de placas eritematosas, bien delimitadas, cubiertas por escamas nacaradas, localizadas preferentemente en planos de extensión, como codos y rodillas, y en cuero cabelludo. Tiene un curso crónico y muestra una gran variabilidad tanto clínica como evolutiva. Así, existen cuadros clínicos con muy pocas lesiones y prácticamente asintomáticos, y otros generalizados acompañados de afectación ungueal ...
Hay una serie de medidas generales higiénicas como evitar las duchas con agua muy caliente, los ambientes con calefacciones centrales o aire acondicionado o las situaciones de mayor estrés emocional o fatiga. Para la higiene diaria deben de utilizarse jabones neutros hidratantes y cremas y/o lociones hidratantes no grasas.El tratamiento local varía en función de la afectación. Para las formas del cuero cabelludo se indica champús sulfonados suaves ...
Vamos a ver los principales procesos en los que la dieta tiene incidencia dentro del intestino.Gases abdominales.- El tratamiento dietético se basa en evitar aquellos alimentos que incrementen la producción de gas intestinal o aquellos que se ha demostrado en el paciente que están relacionados con la producción de gas o meteorismos. También se deben asociar aquellas conductas que lleven la deglución de aire asociadas.Las formas en que normalmente ...
Antes de nada vamos a empezar averiguando cuál debe ser tu peso. Aplica esta fórmula si quieres saber si estás en tu peso.Peso en Kilos/ dividido por tu talla en metros = XX / dividido por tu talla en metros = YEjemplo: Si mides 1,60 y pesas 60 Kilos60 : 1,60 = 37,5 = X37,5 : 1,60 = 23,4 = YLa Y, en este caso 23,4, es el valor que te indica si está en tu peso siguiendo la siguiente tabla de valores de referencia:17 a 19 = Delgada (no hagas dieta, ...
Continuamos hablando de las demencias más importantes.3.Demencia en la enfermedad de Huntington: se trata de una demencia que se presenta formando parte de una degeneración selectiva de tejido cerebral a nivel de los ganglios basales. Es trasmitida por un único gen autosómico dominante. Los síntomas surgen hacia la tercera o cuarta década de vida y la incidencia en ambos sexos es probablemente la misma. En algunos casos los primeros síntomas pueden ...
Llegando a cierto estadio de la Enfermedad de Alzheimer el enfermo pierde el sentido de la orientación, es decir, que no sabe donde se encuentra. Es un momento potencialmente peligroso ya que el enfermo puede salir de casa (muchas salidas ocurren de noche, perderse y ser protagonista de situaciones peligrosas sobre todo en una ciudad).¿Por qué existe el vagabundeo?Pueden añadirse más motivos a la desorientación: - el aburrimiento - el exceso de energía ...
La mayoría de seres humanos,
vivimos sometidos a un gran estrés, que puede acabar en algún tipo
de dolencia o malestar.Esta tensión nerviosa o
estrés produce un gasto excesivo de energía: física, química y
mental, que desequilibra nuestro sistema nervioso afectando nuestra
salud.Si queremos reducir o
eliminar el malestar que la tensión provoca, debemos aprender a
relajarnos. Y mucho mejor si es de una forma natural. Vamos
encorsetados y debemos ir ...
Acido Fólico. En la madre provoca aumentos en el riesgo de anemia. La anemia severa puede provocar incrementos del riesgo de hemorragia durante el parto, y se ha estimado que un 20 por ciento de las muertes durante el parto son atribuibles a la anemia.La deficiencia de ácido fólico también puede ser la causa de partos prematuros, y por lo tanto ocasionar en el niño, bajo peso al nacer y daños neurológicos. Yodo. La deficiencia en la madre produce ...
Nuestra forma de vida, la contaminación medioambiental, la falta
de sueño y de descanso, el estrés, los cambios bruscos de
temperatura, el consumo de tabaco y alcohol y el abuso de
exposiciones solares nos empujan hacia una falta de oxigenación y
hacia una alteración del equilibrio metabolico que, como
consecuencia, conlleva a que el envejecimiento prematuro de la piel
se acelere y a que, paulatinamente, la piel se vaya volviendo más
apagada, frágil, ...
Bueno, llego el
momento de comenzar a desarrollar conceptos técnicos específicos de
grafología, en lo que se refiere a la teoría y a la técnica. Previo
a analizar cualquier escritura debemos considerar en términos
generales sus carácter de armónica o positiva, o inarmónica o
negativa. Para ello tomamos la escritura, la colocamos a una
distancia determinada y visualizamos básicamente la presencia o no
de estas características: ¿La letra es legible? ...
En esta clase aplicaremos lo conocimientos adquiridos en clases anteriores.- Letra legible.Persona con claridad de ideas. Orden interno y equilibrio.- Prolijidad. Hay un fluir normal de las energías, no hay situaciones de estrés o de dolencia física. Buena capacidad de organización- Ambiente gráfico positivo Se trata de una persona que reflejan armonía y espontaneidad.- Letra inclinada a derecha:Si una persona tiene su letra inclinada hacia la derecha ...
Como ya hemos dicho, en naturopatía no hay enfermedades -propiamente dichas- sino enfermos, lo cual implica que la "enfermedad" no se cura combatiendo el mal, sino creando salud. Todo aquello que produce y mantiene la salud es lo que sana al enfermo.Para curar a un enfermo no hay pues que luchar contra nada concreto, sino estimular susreaccionesorgánicas defensivas. Las causasde las enfermedades, pueden ser de carácter genético (herencia), ...
Las aves tienen un sistema circulatorio similar al de los mamíferos. Su sangre también contiene glóbulos rojos y glóbulos blancos. Puesto que los músculos de vuelo requieren constantemente oxígeno y nutrientes, las aves deben tener un sistema circulatorio muy eficiente. El corazón de las aves tiene cuatro cavidades y es más grande que el de un mamífero del mismo tamaño.El corazón de un ave mediana puede palpitar en promedio 300 veces por minuto al ...
Estar en forma es relajante y hasta divertido, y caminar es especialmente bueno porque no es caro, es seguro y fácil, y además se pueden alcanzar los mismos beneficios en la condición física que con la carrera, natación y bicicleta. Es decir con otros ejercicios podemos alcanzar mucha mas fuerza, resistencia, potencia etc. Pero una "buena forma física" se puede obtener básicamente con caminar.Caminar mejora la flexibilidad en las piernas, ...
La diabetes mellitus es una de las enfermedades cuyo conocimiento por el hombre es más antiguo. En el Papiro de Ebers (1550 AC), los egipcios describen un cuadro clínico que hoy llamaríamos diabetes, término utilizado por primera vez por los griegos en el siglo II (DC) y que hace referencia a la continua pérdida de líquido en forma de grandes cantidades de orina (poliuria) que caracteriza a este trastorno. En los siglos dieciocho y diecinueve comenzó ...
Descubriendo el Margen- El Nucleo de HALTHALT puede descubrir los limites operacionales y de
destruccion de tu producto.
Limite operacional se defino como el estres necesario para causar
una malfuncion en el producto, pero el producto regresa a operacion
normal cuando el estres es removido. Esencialmente esto es un punto
de falla "suave" ("soft" Failure) .
Limite de destrucion es el nivel de estres necesario para causar
una ...
Escogiendo los estreses de HALT y el equipoEl concepto de HALT puede ser implementado usando diferentes
estreses. De cualquier manera los estreses mas usados son termo
ciclos (thermal extremes), Choque termico (extreme thermal rates of
change),combinacion de Vibracion y tempera-tura. Otros
estreses , como voltage marginal, frecuencia marginal, voltage de
alimentacion y cicleo de voltaje tambien pueden ser aplicados,
resultando en mas modos de falla ...
El estrés es un conjunto de reacciones que el organismo desarrolla al ser sometido a una situación nueva de exigencia para la adaptación. La definición de estrés intenta traducir la capacidad de resistencia del hombre a los choques emocionales y a las agresiones del medio exterior, o sea, factores psicológicos, ambientáis y fisiológicos que alteran el equilibrio del organismo. Es una respuesta no específica del organismo a cualquier exigencia que ...
Actualmente, la OMS, conceptúa la salud como lo más completo estado de bien estar físico, mental, emocional, social y espiritual. Ese concepto parece utópico, toda veía fue un grande avance para la consolidación de diverso estudios que muestran la grande importancia de las diversa dimensiones que hacen parte vital de esa construcción denominada salud y que ésta es un continuado de polos positivo y negativo.Salud positiva: aspectos físicos / sociales ...
El
estilo de vida que es un conjunto de valores, creencias, actitudes
y comportamientos que caracterizan el modo de vida de las personas
es responsable de más del 50% de los factores que hacen una persona
vivir más o menos. Por tanto, la adopción de un estilo de vida
positivo tiene un grande impacto en la calidad de vida y longevidad
del ser humano.
Este manual de auto-gestión del estilo de vida trajo
informaciones sobre los comportamientos de riesgo ...
La vida es algo maravilloso. Es un valioso tesoro. Y el estar conscientes de ello contribuye a que la cuidemos y la disfrutemos.La comunicación le da sentido a la vida. Por lo que no es de extrañar el que los seres humanos se esfuercen por mejorar sus medios de comunicación.Es realmente apasionante el continuo avance en los medios de comunicación. Este es un ejemplo evidente. He deseado durante muchos años hacer llegar a mis semejantes el resultado ...
Desde el año 2000 REIKI ha sido reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una terapia complementaria de sanación y se emplea en algunos de los mejores hospitales del mundo con gran éxito, ya que los pacientes que reciben tratamiento Reiki mejoran con más rapidez que aquellos que no lo reciben.Pero el REIKI llega mucho más allá del cuerpo físico. Resulta eficaz en multitud de molestias y trastornos tanto físicos como psicológicos, ...
Todos queremos mejorar nuestra vida, obtener herramientas para combatir el estrés, los problemas de salud que enturbian nuestros días y conseguir un equilibrio emocional. La energía REIKI, que se transfiere por el Método Ushui de equilibrio natural es un sistema sencillo y ancestral de sanación, al alcance de todos, capaz de generar profundos cambios en la persona a todos los niveles.REIKI devuelve a cada persona su dignidad y contribuye de esa forma ...
A los dos tipos de competencias expuestas en el capítulo anterior, Cardona y Chinchilla le agregan unas competencias directivas, que según estos, son de carácter propiamente empresariales a las que se le denominan de eficacia personal. Estas, que se presentan a continuación, incluyen aquellos hábitos que facilitan una relación eficaz de la persona con su entorno.Pro-actividad: iniciativa, autonomía personal. Autogobierno: gestión personal del tiempo, ...
¿Qué es el estrés?Habitualmente nos enfrentamos a situaciones límite que se tornan estresantes; es decir, hechos cotidianos que representan pequeños o grandes desafíos o situaciones frustrantes. Esos hechos provocan en nosotros una mayor tensión.Pues bien, el estrés es una condición corporal que puede aparecer cuando una persona se enfrenta a una situación amenazante o extraña o como ya dijimos desafiante. Si la situación la resolvemos con naturalidad ...
Síntomas:*llanto frecuente*sentimientos de indefención*problemas de salud*deterioro del as relaciones personales*agotamiento,pérdida de energía y fatiga rápida.*Pérdida de interés por las cosas.En este momento si deberemos acudir a un profesional a que nos oriente y en su caso,trate al niño.Sepamos algo importante: la ansiedad no es una enfermedad.Algunos niños,y algunos adultos,son por lo general mas ansiosos que otros.Según el modo como esté estructurado ...
Hay ciertas épocas y acontecimientos de la vida que ponen en riesgo la estabilidad del niño.Hay 4 épocas en la vida del niño que el estrés alcanza su cotas máximas,y depende de las herramientas que tenga él,y el ambiente positivo que tenga a su realidad,el cómo salga de esas situaciones:-comienzo de la etapa escolar-cambio de colegio o paso al Instituto-Final de la secundaria-AdolescenciaEntre los acontecimienos están:-muerte cercana,de famila o ...
Entre los alimentos que ayudan a combatir el estrés están:-frutas y verdurasEl potasio de frutas como el plátano ayuda a mantener controlada la presión arterial.Además las frutas y verduras tiene vitaminas y minerales que refuerzan el sistema inmunitario,el cual se viene abajo cuando estamos estresados.-CarbohidratosEl pan,el arroz,los cereales,las patatas,proporcionan energía de combustión lenta.Los alimentos como los dulces,son de combustión rápida ...
El estrés que provoca pensar en lo que va a venir,el anticipar en forma de pensamiento,diferentes acontecimientos amenazadores,se llama estrés anticipatorio distal.Lo producen pensamientos del tipo:"seguro que va a pasar""¿Y si........?"no va a servir de nada""sé que me va a decir que no""no voy a poder soportarlo"Debemos recordar un truco anterior: no somos videntes.No somos los dueños de la verdad.Y ...
Aprender a controlar el estrés es una habilidad escencial en la vida.estrés agudoPuede aparecer por ejemplo en situaciones que creemos no poder controlar o evitar que sucedaExisten dos formas de reducir al mínimo el impacto del estrés: cambiar nuestros pensamientos acerca de la situación ,o cambiar las respuestas físicas.Cambiar la forma de ver la situación estresante,concentrándonos en el objetivo.Por ejemplo,si tengo una entrevista de trabajo ...
Son experiencias vitales clasificadas por el grao de estrés que producenHay que sumar los puntos adjudicados a cada acontecimiento vivido durante el año anterior para obtener la puntuación total.Los autores dicen que si puntuamos mas de 300,tenemos un 80 por ciento de posibilidades de desarrollar estrés en un plazo de 2 años.Entre 200 y 299,la posibilidad es de un 50 por ciento.(Sugiero tomen esto como orientativo y no como prueba diagnóstica)ACONTECIMIENTO ...
La ansiedad no debe eliminarse,ya que un pequeño nivel de alerta en ciertas ocasiones puntuales es muy beneficioso.El problema es cuando no sabemos controlar esa ansiedad,y se desborda.Sabremos que estamos ante un estrés nocivo,si contestamos de forma afirmativa a preguntas como:-Percibo mi día a día como una carrera permanente,en la que no hay tiempo para el descanso?-Cuando me pongo nervioso,percibo que controlo ese nivel de ansiedad,o me sobrepasa ...
En los dos casos anteriores se produce una presión psicológica,una ansiedad anticipatoria,que no la inicia un problema real sino uno percibido como tal.La respuesta es igual que cuando el peligro es real.El cerebro evalúa una situación y decide si se activa la liberación de lo que se llaman "hormonas del estrés"(que segrega la hipófisis)que estimularán a las glándulas suprarenales, liberándose entre otras hormonas adrenalina y noradrenalina.EL ...
Hemos visto que el estrés es esa activación (ansiedad)que puede llevarnos a luchar o a huir.Aunque superiores,somo animales,y como tales experimentamos reacciones que son automáticas,y necesarias para la adapatación.Recordemos por ejemplo la reacción automática de retirar la mano cuando algo nos está haciendo daño: fuego,aguja,mordedura.....O el temblor del cuerpo cuando la temperatura exterior es baja y nuestro cuerpo corre el riesgo de bajar su ...
El estrés puede ser agudo o crónico.¿Cuándo es agudo?Podemos tener una reacción de ansiedad extrema,ante un hecho puntual (por ejemplo "se me junta la enfermedad de mi madre,con las vacaciones del jefe,con lo que me tengo que hacer cargo de la oficina,pero es que además he tenido una bronca tremenda con mi pareja".Con esto,el sujeto interpreta que no puede con todo,que son demasiadas cosas para una persona sola.......y aparece la activación.Este ...
Desde hace unos años,cada vez con más frecuencia oímos esa palabrita: ESTRÉS.Y es difícil definirlo porque cada persona lo entiende y vive de manera diferente.Pero vamos a dar una una definición general inicial para situarnos:"es la forma que tiene nuestro sistema nervioso,de defenderse de algo que se vive como una amenaza".Ahora vamos a explicar esto: cuando nos enfrentamos a una situación que interpretamos como problemática (una discusión,un ...
3. RELAJACIÓN:En la descripción de los 7 pasos de una práctica mentalista de
poder mental, que estamos viendo, estudiamos la estructura general
de estos pasos ya que en la práctica dirigida que vendrá a
continuación de esto; se detallarán los puntos clave para cada
paso.En este paso, es importante lograr una completa relajación del
cuerpo, para relegar tensiones, presiones, estrés, y demás
conflictos. Esto se logra a través de la visualización de ...
El YOGA es una ciencia hindú tradicional que ayuda a la persona
a coordinar el cuerpo y la mente de forma más eficaz. Fomenta
la tranquilidad mental y aumenta la resistencia al estrés. El
yo integrado, descrito por Patanjalí hace 2500 años, incorpora los
siguiente métodos (Udupa, 1983, pág.135),Hace referencia a una mejora en la conciencia social,
alcanzándole a través de cinco prácticas nobles:a. No violencia (física y psicológica)
b. Verdad
c. No ...
La meditación es una estrategia cognitiva que procede de
disciplinas espirituales orientales. Originalmente, se
considera como práctica religiosa, sin embargo en el mundo
occidental puede utilizarse como intervención, para mitigar la
ansiedad, ampliar el conocimiento o la conciencia y mejorar la
salud Por lo general. Como técnicas de control de estrés los
profesionales sanitarios se central en los efectos fisiológicos que
pueden obtenerse con la ...
La biorretroalimentación es una técnica que logra el control
consciente de los procesos corporales que normalmente se considera
que están más allá de las órdenes voluntarias.
Antiguamente, la mayoría de los procesos fisiológicos se
consideraban involuntarios. Sin embargo se ha descubierto que
muchos de estos procesos están parcialmente sujetos al control
voluntario. Los estudios muestran que la tensión muscular,
latido cardiaco, flujo sanguíneo, ...
Las técnicas de relajación se han utilizado mucho para reducir
los altos niveles de estrés y el dolor crónico. La
utilización de las técnicas de relajación permite al cliente
ejercer control sobre las respuestas corporales a la tensión
y la ansiedad, el dolor o fomentar la salud.La relajación progresiva requiere que el cliente:a. Tense y luego relaje sucesivos grupos muscularesb. Centre su atención en discriminar los sentimientos
que nota cuando ...
El humor se define como la capacidad de descubrir, expresar o
apreciar lo ridículo o absurdamente incongruente, divertirse con
las imperfecciones propias o con los aspectos caprichosos de la
vida y ver la parte divertida de una situación, que por el
contrario sería (Murria y Huelskoetter, 1983. Págs. 192).
Según Simón (1989), el humor tiene ventajas fisiológicas y
psicológicas. Psicológicamente, el humor libera la tensión y
la ansiedad, reduce ...
En la siguiente tabla podrás consultar cambios significativos en
tu vida y ver el valor de estrés que te ocasionan. ANOTA CUALQUIER
ITEM QUE HAYAS ESPERIMENTADO EN TU VIDA EN LOS ULTIMOS 12 MESES.
Después suma el total.(Esta escala ha sido adaptada de "La Escala de Reajuste Social"
de Thomas Holmes y Richard Rahe. Esta escala fué publicada por
primera vez en el "Diario de Investigaciones Psicosomáticas"
copyright 1967, vol II ...
La participación en algún deporte, danza, atletismo, natación,
bicicleta u otras actividades muy enérgicas pueden ser muy eficaz
para matigar la tensión relacionada con el estrés. Al igual
que otras estrategias encaminadas a afrontar el estrés, el
ejercicio tiene ventajas tanto fisiológicas como
psicológicas. Desde un punto de vista fisiológico, el
ejercicio fomenta la resistencia cardiovascular, aumenta la fuerza
y el tono muscular, mejora la ...
Beta.bloqueantes Cardio-Selectivos: Han demostrado ser de
gran utilidad en el tratamiento médico de la angina de pecho
estable, y este efecto benéfico es debido a que disminuyen
significativamente el consumo de oxígeno miocárdico al reducir la
frecuencia cardíaca, la contractilidad y la postcarga. Por otro
lado, estos fármacos bloquean los efectos que sobre el corazón
tiene el estrés emocional a través del sistema adrenérgico.
Calcioantagonistas: ...
LA INSULINAPropiedades Generales A La Insulina es la Hormona Peptídica encargada de regular la concentración plasmática de glucosa y el metabolismo de los carbohidratos para la producción de energía. Es una molécula de 5,734 kDa, constituída por dos Cadenas Peptídicas.ALa Cadena de 21 aminoácidos. La Cadena B de 30 aminoácidos. Regiones ConservadasAlgunas regiones de la proteína son altamente conservadas entre diferentes especies de mamiferos, ...
La respiración es el proceso por el que obtenemos el O2 necesario para las necesidades metabólicas, a la vez que desechamos el CO2 procedente de los procesos de respiración celular que se producen en las células que componen los tejidos.El proceso consta de tres partes:La ventilación pulmonar. Es la renovación de aire en los conductos respiratorios, facilitada por los movimientos respiratorios.Difusión de gases. Es el intercambio de O2 y CO2 entre ...
- Eliminación
del estrés: eliminar el estrés es
esencial para disminuir o paliar el fenómeno del canibalismo, ya
que una vez aparece éste, puede no desaparecer jamás; hay que
proporcionar un lugar tranquilo a los animales, sobretodo para la
cría, y no molestarlos o hacerlo lo menos posible.- Atender a
la susceptibilidad de la especie: no todas las especies de
Roedores son igual de sensibles al fenómeno del canibalismo. Por
ejemplo, es mucho menos ...
Antes hemos visto que hay
dos tipos de canibalismo, el normal, y el aberrante, y ya hemos
explicado que el primero puede, y de hecho, proporciona ventajas,
al menos causas explicables desde un punto de vista evolutivo para
el individuo y la especie. Pero ¿cuáles son las causas de este
comportamiento aberrante?, se puede entender? Pasamos ahora a
explicarlo detenidamente.Por un lado hay quien afirma
que este comportamiento se debe a una cantidad insuficiente ...
Se pueden dar casos de
canibalismo en roedores en los siguientes casos:- Cuando las
crías salen con deformidades o malformaciones. En este caso, no
tiene ningún sentido malgastar energía y tiempo en criar individuos
que no van a ser viables, con lo que es mejor reciclarlos, y así,
se aprovecha para la crianza de otros individuos con más futuro,
por decirlo de alguna manera. es un modo de que la especie pueda
seguir adelante.- Si escasea el
alimento, ...
Este curso será de formación práctica, basada en los movimientos.Mostraremos paso a paso los 24 movimientos de la forma.Apertura de Tai Chi QishiRelajar todo el cuerpo, alejar el estrés, la ansiedad y las preocupaciones, entrar en un estado de tranquilidad y sosiego. Respiración tranquila y natural.Físico: Pies paralelos a la misma anchura de los hombros, alinear desde el perine al vértice de la cabeza, estirar la espalda, relajar los hombros, ...
Existen
factores biológicos y genéticos. Entre los no genéticos podemos
hablar de complicaciones prenatales, peri natales y
postnatales.
Se sabe que predispone a padecer el trastorno el consumo materno de
alcohol y drogas, incluso de tabaco... también influye el bajo peso
al nacer, la anoxia, lesiones cerebrales, etc... Los factores
ambientales pueden contribuir a su desarrollo aunque no hablaríamos
en este caso de etiología pura. Las psicopatologías ...
Ya hemos comentado las funciones, o el papel que tienen los colores
en los animales, tanto individual como a nivel colectivo,
como son por ejemplo, coloraciones de advertencia, regulación
de la temperatura corporal, función sexual, etc. pero a veces, son
otro tipo de funciones no específicas. En el caso de los
camaleones, es un buen ejemplo, el color y la variación de dicho
color corporal refleja estados de ánimo, que poco o nada tienen que
ver ...
Hemos visto en el capítulo anterior la función de los colores vivos
en determinados animales, pero hay otras funciones de esos colores.
En ocasiones, la variación del color de algunos animales, y todos
tenemos en mente, los camaleones, es debido a la temperatura
externa, sobretodo en el caso de los reptiles, animales,
comunmnente llamados animales de sangre fría, por su incapacidad
para regular la temperatura interna de su cuerpo, necesitando
fuentes ...
Cómo controlar el estrés.Acuéstese cómodamente en una cama, siéntese cómodamente en un sofá.Ponga sus brazos hacía los lados o sobre los brazos del sofá. Estire su cuerpo como si se dispusiera a dormir, Cierres suavemente los ojos y despeje la mente de cualquier pensamiento, esboce una sonrisa con sus labios, que se reflejará en su corazón. Haga 3 respiraciones profundas, hasta el abdomen, o naturalmente, imagínese como ese aire que entra como circula ...
7. INDICACIONES DEL DRENAJE LINFÁTICO MANUAL (D.L.M).Edema linfostatico de origen traumatismo:- Hematomas.- Distensiones.- Tratamiento post luxaciones articulares.- Roturas de fibras.- Tratamiento post fracturas.Edema linfostatico locales por intervención quirúrgica.Trastornos vasculares periféricos:- Linfedema o edema linfostatico primario.- Edema venoso postural.- Varices venosas.- Edema PRE menstrual.- Edema venoso del embarazo.- Cuando hay edema ...
Al pensar en salud lo primero que se viene a la mente es la ausencia de enfermedad por lo que salud es para muchos simplemente no estar enfermo.La salud no debe ser entendida únicamente como ausencia de enfermedad y es por ello que la Organización Mundial de la Salud (OMS), la define como "un estado de completo bienestar físico, mental y social y no apenas ausencia de enfermedad".Estar sano se trata de aprovechar la vida al máximo y de ...
NECESIDADES ENERGETICAS DEL SER HUMANOEn este punto hay que distinguir claramente dos aspectos: las llamadas "necesidades energéticas basales" que incluyen la energía necesaria para mantener las funciones vitales del organismo, pues aun en el individuo que está durmiendo se mantienen una serie de actividades que requieren energía (corazón, circulación sanguínea, respiración, digestión, etc.). A estas necesidades basales hay que añadir las ...
Es hacia el ámbito de la prevención hacia donde se dirige la mayor parte de las actuaciones en estos momentos. Es difícil detectar el autismo antes de los tres años, pero es importante estar atento a ciertos comportamientos o actitudes en los niños, como dificultades para hablar, caminar y la presencia de una asincronía muy marcada en toda su evolución. Esto nos podría dar información para tratarlo y prevenirlo. Al recibir un tratamiento precoz, ...
(Articulo original del Autor. "Palpitaciones". www.ilustrados.com. 2.004)PALPITACIONES (Del lat. palpitatio, -ônis). SINÓNIMOS "Sensación de eretismo cardiaco por parte del paciente: "como si el corazón me saliese por la boca".* Arritmias/Disrritmias. * Latidos rápidos del corazón. DEFINICIÓNLas palpitaciones son un síntoma referido por los pacientes que notan una aceleración en los latidos del corazón, es decir, los latidos ...
Igual que en otras actividades, las tareas realizadas
frente a una pantalla pueden producir estrés, sobre todo cuando
existe:
- Trabajo bajo presión.
- Ritmo de trabajo forzado (que deja pocas
posibilidades al operador de utilizar su iniciativa).
- Atención ininterrumpida (la espera de la
respuesta del ordenador, no constituye una pausa que permita
recuperarse).
- Vigilancia y supervisión mal ejercida por el
superior, desde el punto de vista psicológico.
A
la ...
Algunos indicios hacen pensar que diversos trastornos de
los que se quejan a menudo los operadores de terminales de pantalla
son, por lo menos parcialmente atribuibles a factores psicológicos.
Algunos de estos factores son tradicionales y conocidos, como el
estrés, la monotonía, la insatisfacción en el trabajo, y los
interesados son más o menos conscientes de su existencia. Pero
también una vigilancia demasiado estrecha y psicológicamente torpe
por ...
El hueso es un tejido conectivo especializado que forma el esqueleto.Sus funciones principales son:-Soporte del esqueleto.-Protección-Formación de la sangre.-Depósito de sales minerales.Morfología óseaPor su forma, los huesos se clasifican en:-huesos largos-huesos cortos-huesos planos Los huesos largos se dividen en tres partes:.Los extremos, llamados epífisis..La parte cilíndrica alargada, llamada diáfisis..La parte que une cada epífisis con la ...
