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Respiración anti-estrés

Autor: Jeff Davidson
Curso:
9,06/10 (683 opiniones) |151912 alumnos|Fecha publicaci�n: 29/04/2002

Responder a la opini�n de cocomsf2

Errores en el curso en respiracion nadi shodhana

Soy profesor de yoga y la respiracion que explican como nadi shodhana no es correcta , ya que en su lugar estan explicando surya vedana , que es un pranayama (tecnica de respiración ) que activa , idoneo por las mañanas , en lugar de relajar. La respiracion alterna o nadi shodhana , se realiza colocando los dedos indice y corazon en el entrecejo y usando el dedo anular para tapar el conducto izquierdo y el pulgar para tapar el conducto derecho, se empieza siempre inspirando por el conducto izquierdo estando tapado el derecho ,una vez hayamos inspirado cerramos el izquierdo y abriendo el derecho expulsamos por él , volvemos a inspirar por el derecho , lo cerramos y abriendo el izquierdo expulsamos por este conducto . Esto es un ciclo y asi se van haciendo varios ciclos sucesivamente . Un saludo


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