12.185 cursos gratis
8.725.467 alumnos
Facebook Twitter YouTube
Busca cursos gratis:

Pilates. Características y beneficios

Autor: Sportivic .es
Curso:
|9 alumnos|Fecha publicación: 12/03/2013
Envía un mensaje al autor

Hablando de fitness, una de las disciplinas que más están triunfando en los últimos tiempos es, sin duda, el Pilates, una actividad de ámbito deportivo que ofrece muchas ventajas para el cuerpo y la mente, y por ello es escogida por toda clase de personas. ¿Qué te parece? ¿Cogemos el aro de Pilates y nos ponemos en acción?

Aunque son las mujeres las que mayoritariamente practican Pilates, también los hombres se ven atrapados por esta moda que no es pasajera. Y es que va bien para prevenir las lesiones y de ponernos a punto cuando queremos entrenar, puesto que implica el movimiento de varios músculos del cuerpo.

Visita mi web:http://www.sportivic.es/

En los últimos años han aparecido diferentes variantes del Pilates, como el Aero Pilates (o Pilates en el aire, que permite realizar acrobacias), el Pilates para embarazadas, el Pilates junto al yoga, con máquinas, más pausado o bien algo más rítmico.

En efecto, han sido muchos personajes famosos en decantarse por el Pilates antes que cualquier otra especialidad. Entre sus ventajas corporales está que nos ayuda a coger fuerza con los músculos de las extremidades y a aprender a respirar, puesto que los ejercicios se hacen lentamente. Asimismo, es recomendado por psicólogos para personas que sufren ansiedad en diferentes facetas de la vida.

Esta actividad tiene como característica principal la de combinar muchas técnicas como ballet, yoga, gimnasia clásica. Hace que nos movamos sin casi darnos cuenta porque los ejercicios son muy sencillos. Es excepcional, por ejemplo, para recuperar la figura después del embarazo.

Las posturas deben estar muy claras y, gracias a ello, el cuerpo se acostumbra a no tener malas posturas en nuestra vida diaria. Al establecer ejercicios de forma equilibrada ayuda a concentrarnos. La relajación es, pues, una baza importante del Pilates que va perfecto para calmar los nervios y tener nuestra mente más activa y descansada a la vez. Se pueden usar accesorios como aros de Pilates.

Otros de los beneficios es la mejora de la flexibilidad muscular, tanto en piernas, cadenas como en brazos. Se gana en equilibrio de todas las partes del cuerpo.


Sobre el curso rápido

Nuestras novedades en tu e-mail

Escribe tu e-mail:

Al presionar "Recibir" estás dándote de alta y aceptas las condiciones legales de mailxmail

¿Quieres ser el primero en opinar sobre Pilates. Características y beneficios?


Cursos similares

Pilates para principiantes. Rutina de ejercicios
19 alumnos Curso con vídeo
En este vídeo te presentamos una rutina básica de Pilates , que, como es... [10/05/12]
Pilates Intermedio. Ejercicios de contracción
18 alumnos Curso con vídeo
Este tutorial de Pilates , se enseñan ejercicios para el abdomen , glúteos y... [28/05/12]
Abdominales y piernas. Ejercicios de Pilates en Cadillac
2.706 alumnos Curso con vídeo
Clases de Pilates . Hoy vamos a presentar una rutina de ejercicios abdominales y... [22/07/10]



¿Qué es mailxmail.com?|ISSN: 1699-4914|Ayuda
Publicidad|Condiciones legales de mailxmail


¿Recibir novedades de Deportes? ¡No te costará nada!