En este curso el trabajador y el psicólogo organizacional encontrarán una serie de estrategias para identificar los distintos niveles de estrés laboral; así como herramientas para poder enfrentarlo y reducir al mínimo sus consecuencias. Podemos conceptualizar el estrés laboral como un conjunto de manifestaciones psicológicas y físicas que experimenta el individuo cuando se encuentra enfrentado a situaciones de fuertes exigencias que se producen en el ambiente laboral.

Como el estrés está estructurado como una respuesta que tiene el organismo a una serie de factores ambientales; podemos decir que estas reacciones pueden ser de dos tipos: una positiva que le permite adaptarse a las exigencias y otra negativa en la que sucede todo lo contrario, una imposibilidad de acomodarse a las nuevas situaciones laborales y una descarga que se manifiesta como ansiedad o estrés.

Existe una serie de pasos que anteceden al estrés y que le permite al individuo darse cuenta de que éste se va incrementado. La persona reconoce y alerta aquellos elementos estresores que le producen malestar y cierta respuesta incompatible en el organismo, luego se da una resistencia que le hace llevar su capacidad al extremo; para luego caer en un agotamiento que lo descompensa tanto a nivel psicológico como fisiológico.

El estrés laboral puede presentarse de distintas maneras; de manera intermitente, sólo antes situaciones que superan la capacidad del trabajador o ante alguna decisión importante; o puede aparecer de manera persistente; ya que las habilidades del trabajador se encuentran muy por debajo de las exigencias de la empresa y siente que es incapaz de enfrentarlas.

Ante esta situación la persona tiende a buscar herramientas para afrontar dicha eventualidad o por el contrario se decide por la evitación.

Causas del Estrés Laboral

Las causas que originan el estrés laboral, pueden ser variadas. A continuación les ofrecemos las más importantes:

Una estructura psicológica de tipo obsesivo compulsiva

Sobre exigencia de la empresa para la cual trabaja

El ambiente laboral no es el más adecuado

Poca capacidad o habilidades para el trabajo que está desempeñando

Consecuencias del Estrés Laboral

Algunas de las consecuencias más comunes producidas por el estrés laboral son:

Problemas cardíacos.

Problemas respiratorios y del sistema nervioso.

Preocupación excesiva.

Confusión cognitiva y decisiones erróneas.

Bajo desempeño laboral.

Para finalizar, les brindamos a nuestros lectores algunas sugerencias para abordar la problemática del stress laboral:

Contar con un profesional capacitado que conozca a sus trabajadores y pueda ayudar en la confrontación del problema.

Establecer una dieta equilibrada.

Dormir lo necesario, le posibilitará enfrentarse de la mejor manera a nuevas demandas laborales.

Realizar ejercicios como una manera de descarga física y emocional.

Las terapias de relajación le podrán ayudar a aliviar el stress laboral.

Desarrollar actividades de esparcimiento.

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