Contenido del curso
- 1. Definición de Taekwondo
- 2. Entrenamiento - Reglamento
- 3. Efecto Físico
- 4. Efecto mental
- 5. El secreto del entrenamiento
- 6. El instructor ideal
- 7. Historia del Tae kwon do
- 8. Desarrollo de las artes marciales
- 9. Principios Básicos
- 10. Cultura moral
- 11. Filosofía del Tae Kwon do
- 12. Presidente y fundador
- 13. Ranking y figuras
- 14. Tecnicas - posturas
- 15. Técnicas de mano
- 16. Teoría del poder
- 17. Puntos Vitales y herramientas de ataque
14. Tecnicas - posturas
Capítulo anterior: 13 - Ranking y figuras
Capítulo siguiente: 15 - Técnicas de mano
Podemos encontrar:
Toda postura debe tener estabilidad, agilidad, balanceo y flexibilidad. Los principios básicos de una postura son:
1. Mantenga la espalda recta (pocas excepciones).
2. Hombros relajados.
3. Abdomen tenso.
4. Mantenga la cara en la dirección correcta (de frente, de lado o de medio lado).
5. Mantenga el equilibrio.
6. Hacer uso correcto de las rodillas.
POSTURAS:
1. MOA SOGI - POSTURA CERRADA: Pies juntos y paralelos.
2. NARANI SOGI - POSTURA PARALELA: Pies paralelos, abiertos una espalda. Dedos del pie hacia adelante.
3. GUNNUN SOGI - POSTURA CAMINANTE: Postura fuerte hacia adelante y hacia atrás.
a. Distancia de largo es de una espalda y media.
b. Distancia de ancho es de una espalda.
c. Doblar la rodilla de adelante hasta que quede paralela con el talón.
d. Distribuir el peso igualmente entre las dos piernas.
e. Los dedos del pie de adelante apuntan hacia el frente y los de atrás están ligeramente abiertos (25 grados).
4. NIUNJA SOGI - POSTURA EN L: De uso principal para la defensa. El pie de adelante siempre listo para patear.
a. Distancia de largo es de una espalda y media.
b. Distancia de ancho es casi nada (2.5 cm)
c. Los dedos de los pies de ambas piernas deben apuntar levemente hacia adentro (unos 15 grados).
d. Doblar la pierna de atrás hasta que la rodilla quede paralela a los dedos del pie.
e. La cadera está paralela a la parte de adentro de la rodilla.
f. El peso se distribuyen el 70% hacia la pierna de atrás y el 30% hacia la pierna de adelante.
5. GOJUNG SOGI - POSTURA FIJA: Postura buena para defensa y ataque de lado. Es parecida a la postura en L exceptuando que el peso está distribuido igualmente entre las dos piernas.
6. ANNUN SOGI - POSTURA SENTADA: Postura adecuada para el movimiento lateral. Tiene de ancho una espalda y media, dedos del pie apuntan hacia adelante, peso distribuido igualmente entre las dos piernas, doblar las rodilla (hacia afuera) hasta que estén paralelas a la bola del pie, el pecho y el abdomen se empujan hacia adelante y la cadera hacia atrás.
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Hay 16 opiniones del curso
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contraataque -- angel (25/09/08)
son tecnicas de contra ataque y respuesta ante cualquier ataque de un adversario ya sea deportiva o particular en caso estremo ya que valoramos lo que es la paz pero denfendemos tambien nuestro orgullo
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PENOSO -- DAVID (31/07/08)
Ruego perdonen mi osadia, pero este curso solo sirve para poder hablar algo del taekwondo e ilusionar algo al que desea apuntarse y practicar. Ruego disculpen si ofendo a alguien.
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Definicion de Tae Kwon Do -- VICTOR HUGO (01/06/08)
Es el arte marcial de defensa personal, que promueve la paz y el bienestar general de quien lo estudia y practica en el Doyang, es importante practicarlo y desarrollarlo, su importancia radica ahi, no en el hecho de tirar puñetes y patadas como piensan algunos.
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tkd -- Alberto (22/02/08)
no dice como dar las patadas , las formas, etc, estam uy simple gracias
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