Contenido del curso
- 1. Que es el karate do
- 2. Los calentamientos
- 3. Programa de karate do shotokan para cinturones blancos-amarillos
- 4. El Tiempo Empleado Para Cada Cinturon
- 5. Las posiciones
- 6. Las Defensas
- 7. Las Patadas
- 8. Los Ataques
- 9. La Preparacion Física
- 10. Práctica numero uno (las defensas)
- 11. Práctica numero dos (los ataques)
- 12. Práctica numero tres (las patadas).
- 13. no kata, tekyoku shodan (kata de entrenamiento basico)
- 14. kata numero uno de la serie de los 5 heian.(HEIAN SHODAN)
- 15. Examen para cinturon blanco - amarillo
- 16. kata heian shodan "terminologia"
- 17. Terminologia General. 1
- 18. Terminologia general. 2
- 19. Terminologia final
- 20. Despedida
3. Programa de karate do shotokan para cinturones blancos-amarillos
Capítulo anterior: 2 - Los calentamientos
Capítulo siguiente: 4 - El Tiempo Empleado Para Cada Cinturon
-El programa para cinturones blancos,que aspiran ascender a cinturon amarillo deben entender y por supuesto aprender este programa para hacerlo,como este curso es para que ustedes aprendan el arte del karate do en todos sus sentidos,deberan seguir al pie de la letra cada una de los programas de esta primera fase:
-Este cinturon equivale a seis meses para poder ascender a cinturon amarillo,por lo tanto este entrenamiento debe ser ejecutado por usted aun ya terminado cada capitulo.
-Trabajaremos con el siguiente programa:
-POSICIONES DE LOS PIES:
-Zenkutsu dachi,Kokutsu dachi,Musubi dachi,Kiba dachi,Heiko dachi y Heikosu dachi.
-DEFENSAS:
-Gedan barai,Uchi uke,Soto uke,Age uke y Shuto uke.
-ATAQUES:
-Oi tsuki,Gyako tsuki y Kensui uchi.
-PATADAS:
-Mae geri kekomi.Mae geri keage,Mawashi geri,Yoko geri keage,Yoko geri kekomi.
-KATAS:
-Taikyoku Shodan y Heian Shodan.
-PREPARACION FISICA:
10-flexiones de pecho.
10-abdominales.
10-ranitas.
-estiramiento suave de brazos,piernas,cuello,cintura(solo hasta donde se pueda,NO exceda su nivel de estiramiento).
KUMITE:
-3-tecnicas de mano y tres de pierna.
-Este sera el programa para hacer de usted un cinturon amarillo y por supuesto los diferentes programas seguiran hasta que obtenga su cinturon negro.
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Hay 8 opiniones del curso
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Para Pablo -- Manuel (30/08/08)
Yo pienso y creo que el curso esta muy bien,sirve bastante para los que ya tenemos experiencia en alguna arte marcial para recordar nombres y/o formas y que la correccion debe ser hecha en el dojo junto al sensei. asi que los felicito y gracias por el aporte. me es de gran utildad.
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A quien se le ocurre? -- Pablo (11/08/08)
Una vergüenza, como haces para correjir las malas posturas o malos movimientos? A quien se le ocurre un curso de karate por mail?
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recomendacion -- Leyver (08/06/08)
realmente este curso creo que necesita de imagenes muchos buscamos manuales con las posiciones ejemplificadas y asi poder llevarlas a cabo la pura teoria carece de un poco de valor
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cinturones -- alfredo alberto (09/01/08)
Ojalá hayan también para los demás cinturones,tanto para intermedio como para avanzados.Pero agradesco el interés en ayudar.
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