Contenido del curso
7. Resumiendo
Capítulo anterior: 6 - Limpieza, claridad y energía
Consejo.- Utilice los ejercicios de respiración como técnica para eliminar estrés. Vuelva a practicar la manera de respirar del momento de nacer y su cuerpo reaccionará positivamente.
La próxima vez que alguien vaya corriendo hacia usted en pleno ataque de ansiedad, cierre los ojos. Respire hondamente e imagine que controla la situación. Respire con calma, y estará en calma.
Recapitulación en 30 segundos.- Veamos un resumen rápido de lo que hemos aprendido:
-Una respiración profunda puede llenarnos de energía y relajarnos mental y físicamente. El oxígeno aumenta la eficacia de nuestro organismo y reduce el estrés fisiológico.
-La respiración es lo más intuitivo que hacemos, pero a medida que envejecemos, olvidamos la importancia de hacerlo correctamente.
-Existe una gran variedad de ejercicios de respiración que ayudan a regularla y a mejorarla. Encuentre la que mejor le vaya y practíquela.
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Hay 576 opiniones del curso
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RESPIRACION ANTI-ESTRES -- MIGUEL ANGEL (17/08/08)
CLARO Y CONCISO. BENEFICIOSO PARA CUALQUIR SITUACION DE LA VIDA DIARIA
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IMPORTANTE -- FERNANDO (08/08/08)
Algo tan sencillo y que no es necesario aprenderlo, pues viene con nostros; resulta increible la sensación de relax que tienes luego de practicarlo.
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Muy bueno -- Justa (08/08/08)
Yo sabia que la respiracion diafragmatica es buena, y siempre la he practicado instintivamente, sera como dice el curso no me olvide de respirar asi, sin embargo, no sabia que otros beneficios y que otras tecnicas de respiracion existian...el curso es facil de entender y practicar...me resulta genial!
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ME AYUDO DE INMEDIATO -- Adrian (07/08/08)
ME MANTENIA CON ESTRES LEI ESTE ARTICULO, LO PRACTIQUE Y DE IMEDIATO (3 DIAS), ME EMPEZE A SENTIR MEJOR , GRACIAS.
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